5 Kebiasaan Buruk Ini Picu Masalah Kesehatan, Termasuk Suka Menyendiri!

Suara.com - Berbagai jenis masalah kesehatan tidak hanya datang dari kondisi fisik yang tidak baik, tetapi juga kebiasan buruk serta kejiwaan seseorang.

Banyak orang seringkali tidak menyadari sejumlah kebiasaan buruk yang terlihat ringan bisa berdampak buruk pada kondisi kesehatan seseorang.

Dilansir dari WebMD, berikut ini 5 kebiasaan buruk yang bisa memicu masalah kesehatan.

1. Terlalu lama duduk

Kebanyakan orang yang bekerja lebih menghabiskan waktu terlalu lama untuk duduk di kursi. Kebiasaan buruk ini termasuk bagian masalah kesehatan modern.

Duduk terlalu lama di depan komputer bisa memperlambat metabolisme, yang artinya bisa menambah berat badan.

Kebiasaan buruk ini juga berkaitan dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung. Tips menghindarinya, bangunlah dan cobalah bergerak seperti 10 menit berjalan kaki bisa membantu mencegahnya.

2. Terlalu banyak makan

Jika Anda bisa mengonsumsi banyak makanan tidak sehat, maka Anda berisiko mengalami peningkatan berat badan.

Baca Juga: Pasien Virus Corona Covid-19 Berisiko Alami Gangguan Kejiwaan, ini Buktinya

Kebiasaan buruk itu bisa menyebabkan penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi dan meningkatkan peluang jenis kanker tertentu. Karena itu, kurangi porsi dan pilihlah makanan yang sehat.

3. Makan terlalu cepat

Tak hanya makan berlebihan, makan terlalu cepat juga tidak baik untuk kesehatan. Karena, tubuh Anda memiliki peluang untuk menyadari bahwa sudah cukup makan. Hal itu bisa membantu kita untuk membuat makan lebih sedikit dan kunyah perlahan.

4. Sering sendirian

Beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman ketika sendirian, tetapi kebiasaan ini justru tidak baik untuk kesehatan. Orang yang sering menghabiskan waktu sendiri cenderung memiliki tekanan darah tinggi, depresi, masalah otak dan peradangan.

Jika Anda merasa sendirian, cobalah bergabung dengan kelompok sosial tertentu untuk membangun sebuah pertemanan. Anda juga bisa bergabung pada sebuah club olahraga tertentu.