5 Makanan yang Harus Dihindari dan 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Flu

Suara.com - Hidung meler, tenggorokan gatal, dan bersin tanpa henti - adalah beberapa gejala flu yang terasa menyiksa. Selain mengandalkan istirahat yang cukup, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang tepat agar gejala di atas tak semakin parah.

Makanan yang tepat dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki gejala flu. Tapi hati-hati, beberapa makanan sebaiknya Anda hindari untuk sementara karena justru dapat memperburuk gejala yang ada.

Dilansir dari di Bright Side, ini dia 5 makanan yang sebaiknya dihindari saat flu, dan 5 makanan lainnya yang sebaiknya Anda konsumsi.

Makanan yang harus dihindari:

1. Stroberi

Stroberi memang dikenal sebagai superfood yang kaya vitamin dan antioksidan. Tetapi, stroberi juga merupakan makanan pelepas histamin yang bisa menjadi mimpi buruk bagi masalah hidung meler ataupun hidung tersumbat.

2. Permen

Makanan manis mengandung banyak gula, yang merupakan hal terakhir yang Anda butuhkan saat sakit. Makan gula untuk sementara waktu dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan kemampuan sel darah putih untuk melawan kuman yang membuat Anda sakit.

3. Makanan olahan

Baca Juga: Mengenal Flu Spanyol, Pandemi Virus Paling Mematikan Tahun 1918!

Tidak semua makanan olahan tidak sehat, tetapi beberapa di antaranya mungkin mengandung garam, gula, dan lemak yang tinggi. Dan ketiganya dapat memicu peradangan dan dapat menunda proses penyembuhan. Jadi, untuk sementara waktu, hindari dulu camilan gurih, minuman ringan, sereal, atau sosis - setidaknya sampai Anda merasa lebih baik.

4. Acar

Acar mengandung cuka atau garam, yang merupakan bahan yang dapat meningkatkan peradangan pada tenggorokan.

5. Keripik

Jika Anda batuk atau sakit tenggorokan, makan camilan seperti kerupuk, nacho, keripik kentang, atau pretzel akan terasa seperti amplas di tenggorokan Anda. Makanan ini bisa sangat mengiritasi tenggorokan, yang berarti memperpanjang penderitaan Anda.

Makanan untuk dimakan sebagai gantinya: