Suara.com - Semakin tinggi metabolisme di dalam tubuh, semakin banyak kalori yang dibakar. Ini adalah proses kimiawi di mana tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Metabolisme lamban dapat berdampak buruk bagi kesehatan, yang memengaruhi hormon, sirkulasi, sistem pernapasan, dan pencernaan.
Jadi, dilansir The Health Site, meningkatkan metabolisme itu sangat penting.
Ada berbagai cara dalam melakukannya, termasuk mengonsumsi makanan di bawah ini:
1. Cabai
Sumber makanan pedas ini mengandung bahan kimia capsaicin , yang meningkatkan metabolisme dengan cara menambah jumlah kalori dan lemak yang dibakar tubuh.
Capsaicin juga dapat menekan nafsu makan Anda.
2. Kopi
Kafein di dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 11 persen, sekaligus membakar lemak menjadi energi.
Baca Juga: Perut Buncit Mengandung 2 Jenis Lemak, Ketahui Bahaya Kesehatannya!
3. Kacang-kacangan
Makanan ini tinggi protein, serat, dan asam amino tertentu, yang memiliki sifat meningkatkan metabolisme.
4. Minyak kelapa
Gantikan lemak lain dengan sedikit minyak kelapa untuk meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh menghilangkan lemak perut.
5. Air
Tetap terhidrasi adalah cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme. Pastikan untuk minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air setiap hari.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Bedak Marcks Tabur untuk Usia Berapa? Ini Penjelasan dan 3 Pilihan Variannya
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- 3 Pompa Air Otomatis untuk Sumur Dalam, Air Deras dan Mesin Awet
- Daftar Pertanyaan Sensus Ekonomi 2026: Petugas BPS Datangi Rumah, Tanya Gaji dan Usaha
Pilihan
-
Pelarian Berakhir! Taufik Hidayat Penyekap dan Penyiksa Pacar 3 Tahun Ditangkap di Bandung Raya
-
UBK Nonaktifkan Ketua BEM FH dari Jabatan Usai Mengaku Terima Suap Rp20 Juta dari Oknum Polisi
-
Sisi Gelap 'Operasi Penertiban Sawit' Satgas PKH dan Tentara di Tesso Nilo
-
Pertama Kali Dalam Sejarah Piala Dunia! Badai Petir Hentikan Prancis vs Irak
-
Anak Mantan Bupati Sleman, Raudi Akmal Jadi Tersangka Korupsi Dana Hibah Pariwisata
Terkini
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi