Suara.com - Stres tak hanya bisa timbulkan masalah untuk kesehatan mental namun juga fisik. Dalam hal ini, sebuah studi meneliti berbagai kegiatan atau hobi yang paling efektif dalam menenangkan stres.
Melansir dari Times of India, studi ini melakukan survei pada 2.379 orang. Dalam hal ini setidaknya ada 20 hobi yang biasa dilakukan orang untuk mengurangi stres.
Beberapa kegiatan ini terdiri dari berbagai macam hobi mulai dari mendaki, memasak, merajut, hingga olahraga. Para peserta diminta mengenakan gelang kebugaran untuk melacak detak jantung mereka. Pelacakan ini dilakuan membantu memilah aktivitas mana yang paling bisa menenangkan detak jantung.
Pada penelitian ini ditemukan bahwa peserta yang suka merajut memiliki detak jantung yang lebih rendah rata-rata hampir 19 persen dibandingkan orang yang melakukan aktivitas lain.
Meski begitu, para peneliti menekankan untuk melakukan aktvitas atau hobi yang Anda gemari. Namun jika Anda ingin mencoba hal baru, maka cobalah untuk merajut.
Institut Kesehatan Mental Nasional India juga menyarankan untuk berolahraga sebagai cara lain untuk melakukan relaksasi. Meski olahraga meningkatkan detak jantung, kegiatan tersebut disebut cukup ampuh menenangkan stres.
Ketika stres, tubuh akan melepaskan adrenalin dan meningkatkan kadar kortisol. Pelepasan hormon ini secara berlebihan dapat memengaruhi fungsi tubuh Anda.
Menurut psikolog Rosdiana Setyaningrum MPsi, MHPEd, stres sendiri bisa memicu berbagai keluhan fisik seperti sakit perut hingga pencernaan, sakit punggung, sakit tangan, hingga sakit kepala.
Baca Juga: Psikolog Ungkap Alasan Orangtua Stres Saat Mengajar Anak di Rumah, Kenapa?
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP Terbaru 2026 Harga Rp2 Jutaan, Kamera Bagus dan Baterai Besar hingga 7000 mAh
- Silsilah Keluarga Lim Xin Rui yang Resmi Jadi Menantu Hasto Kristiyanto
- 3 Klub Pemain Timnas Indonesia Berhasil Raih Tiket Promosi Musim Ini
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- HP Vivo yang Bagus Seri Apa? Ini Rekomendasi Seri X, V, dan Y Sesuai Kebutuhan
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
Terkini
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan
-
Heboh Wanita Bekasi Tunjukkan Wajah Khas Gagal Ginjal, Waspadai Ciri-cirinya!