Lagi Diet? 5 Jenis Sayuran Ini Harus Ada Dalam Menu Makanan Anda

Suara.com - Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi adalah cara paling efektif untuk diet menurunkan berat badan.

Bicara tentang makanan sehat, sayuran pasti menjadi hal pertama yang Anda pikirkan. Sayuran tidak sekedar membantu Anda menurunkan berat badan tapi juga membantu tubuh lebih bugar.

Berikut 5 jenis sayuran yang harus Anda tambahkan untuk menurunkan berat badan, mengutip Times of India, Kamis (8/10/2020).

1. Bayam

Sayuran berdaun hijau yang dikampanyekan lewat kartun Popeye ini penuh dengan nutrisi seperti zat besi, kalium, dan serat.

Selain itu bayam juga rendah kalori yang mudah untuk diolah.

Contohnya, Anda bisa menambahkannya dalam salad, menumisnya dan menyantapnya bersamaan dengan telur dadar.

Bayam tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat, tapi juga mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

2. Brokoli

Baca Juga: Resep Roti Tanpa Tepung, Dijamin Lebih Sehat dan Cocok untuk Diet

Kembang kol yang disukai banyak orang, namun tidak begitu dengan brokoli, padahal brokoli adalah nutrisi pembangkit tenaga.

Brokoli sarat dengan kalsium, vitamin C, vitamin K dan zat besi. Selain itu buah ini rendah kalori namun kaya akan kandungan serat yang membuatnya sebagai sayuran ramah untuk menurunkan berat badan.

3. Paprika

Saat Anda sedang berdiet, paprika bisa jadi pilihan yang baik. Mengandung vitamin C, serat, vitamin E, B6, dan folat, paprika jadi sayuran bernutrisi yang mudah diolah dan disandingan dengan beberapa jenis makanan.

Syuran berwarna warni ini memiliki berbagai warna yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan ampuh menurunkan berat badan.

4. Tomat