Bantu Kemampuan Belajar, Coba Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Sementara studi lain pada 317 anak-anak menemukan bahwa asupan kacang dikaitkan dengan peningkatan waktu reaksi dan kinerja pada tes otak.

5. Telur

Telur sering disebut multivitamin alami karena variasi nutrisi yang dikandungnya. Telur sangat kaya nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan fungsi otak, seperti vitamin B12, kolin, dan selenium.

Selenium terkait dengan kemampuan koordinasi, memori, kognisi, dan kinerja motorik. Sedangkan kolin diperlukan untuk perkembangan otak dan produksi neurotransmitter asetilkolin yang diperlukan untuk penyimpanan memori dan fungsi otot.

Sementara vitamin B12 juga memainkan peran penting dalam kesehatan neurologis dan memiliki kadar vitamin yang rendah dapat merusak fungsi otak.