10 Tips & Manfaat Olahraga: Tingkatkan Imunitas hingga Memperbesar Payudara

4. Tiga Olahraga Ringan Pengusir Jenuh Saat Pandemi Covid-19

Bosan karena sering di rumah aja di masa pandemi Covid-19, itu wajar dan sekarang ini memang dirasakan oleh banyak orang.

Tak heran bila banyak orang melakukan berbagai aktivitas fisik di sekitar rumah untuk mengusir kejenuhan sekaligus menjaga kebugaran, seperti jalan kaki, jogging atau lari sehingga tubuh tetap aktif dan menjauhkan dari beragam penyakit.

Baca selengkapnya

5. Studi: Anak Perempuan yang Aktif Olahraga Turunkan Risiko ADHD

Anak perempuan yang berpartisipasi aktif dalam kegiatan olahraga di masa kanak-kanak menunjukkan peningkatan perilaku dan perhatian pada masa remaja awal. Hal ini dinyatakan dalam sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Preventative Medicine.

"Anak perempuan yang melakukan olahraga ekstrakurikuler reguler antara usia 6 hingga 10 tahun menunjukkan gejala gangguan attention-deficit hyperactivity (ADHD) yang lebih sedikit pada usia 12 tahun dibandingkan dengan anak perempuan yang jarang berolahraga," kata Linda Pagani, seorang profesor di Sekolah Psikoedukasi Université de Montréal seperti yang dikutip dari Medicalxpress.

Baca selengkapnya

6. Wow! Tujuh Gerakan Ini Bisa Memperbesar Payudara

Baca Juga: Bahaya Olahraga dalam Ruangan dan 4 Berita Kesehatan Menarik Lainnya

Sebagian wanita masih merasa kurang puas dengan ukuran payudaranya sehingga memilih jalan pintas, padahal ada cara alami yang bisa dilakukan untuk memperbesar payudara.

Saat ini sebenarnya sudah banyak cara untuk memperbesar payudara, mulai dari cara yang tak mengeluarkan biaya sama sekali sampai biaya yang bikin elus dada.

Baca selengkapnya

7. 6 Gerakan Mudah bagi Pemula untuk Olahraga di Rumah

Hari Minggu bisa dimanfaatkan untuk olahraga. Tapi mulai berolahraga bagi pemula rasanya sangat susah. Apalagi jika olahraga yang dilakukan memerlukan alat-alat pendukung.

Selain menghemat pengeluaran, melakukan olahraga di rumah juga dirasa beberapa orang lebih nyaman karena tidak perlu bertemu banyak orang. Terlebih di tengah pandemi virus Corona.

Baca selengkapnya

8. Jangan Asal, Ini 4 Hal yang Harus Diperhatikan saat Olahraga di Rumah

Pembatasan fisik yang telah berlangsung lebih dari dua minggu membuat berat badan naik dari hari ke hari. Hal yang pertama kali terpikirkan tentunya ialah olahraga untuk mengembalikan bentuk badan ideal.

Meski demikian, olahraga yang dilakukan juga tidak boleh asal. Apalagi untuk keluar rumah dengan risiko terinfeksi virus corona atau Covid-19

Baca selengkapnya

9. Panduan Perawatan Kulit saat Olahraga, Coba Lakukan 5 Hal Ini

Sebagaimana kita ketahui, olahraga memang sangat penting dilakukan secara rutin untuk kesehatan tubuh. Namun kulit yang berkeringat saat olahraga ternyata berpotensi membahayakan kulit, lho. Dibutuhkan perawatan kulit yang tepat untuk itu.

Menyentuh kulit ketika berkeringat ini sangat berpotensi untuk menyebarkan kuman dan bakteri dari kulit ke dalam pori-pori. Di bawah ini ada beberapa hal sebagai panduan perawatan kulit saat olahraga. Apa saja, ya?

Baca selengkapnya

10. 6 Gerakan Sederhana Saat di Rumah Aja, Ampuh Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Pandemi virus corona Covid-19 nampaknya belum akan mereda. Dan itu artinya, semakin lama pula kita harus berdiam diri di rumah. Meski tak kemana-mana, bukan berarti kita hanya berdiam diri saja di rumah, ya. Pelatih kebugaran Body Spectrum Kim Yu jin, yang juga pemenang MVP World Body Classic 2016 Korea Selatan, membagikan enam gerakan sederhana  yang mudah dilakukan oleh pemula sekalipun, yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.

"Meskipun ada penelitian yang mengatakan bahwa olahraga berlebihan bisa mengurangi kekebalan tubuh karena meningkatkan hormon stres, tapi olahraga ringan, 70 hingga 80 dari kapasitas maksimal, bisa bermanfaat. Ada lebih banyak sirkulasi darah dan kotoran yang dikeluarkan dari tubuh Anda," ujar Kim mengutip laman Korea Herald, Jumat (27/3/2020).

Baca selengkapnya