Suara.com - Hari Ibu di Indonesia diperingati setiap 22 Desember tiap tahunnya. Namun begitu, memperingati Hari Ibu tahun ini berbeda dari pada tahun sebelumnya, mengingat kini dunia tengah diterpa kasus Covid-19.
Meski begitu, ini merupakan momen yang tepat untuk mendedikasikan untuk semua figur ibu. Karena mereka memberikan segalanya yang terbaik untuk keluarganya.
Ibu rela memprioritaskan kebahagiaan keluarganya sepanjang hari, sehingga terkadang ia hanya dapat sedikit waktu untuk beristirahat.
Menurut Dokter dan Entrepreneur, dr. Sonia Wibisono bahwa menjadi ibu yang baik dengan menjadi contoh yang baik.
Jadi, sangat penting bagi seorang ibu untuk merawat diri mereka sendiri demi keberlangsungan hidupnya serta keluarganya.
“Ibu harus menjaga sehat jiwa dan raga, karena mereka adalah sosok penting dalam menjaga Kesehatan keluarga,” ujar dr. Sonia dalam pernyataannya pada webinar ‘Bunda Hebat: Peran Bunda dalam Menjaga Kesehatan Keluarga’, Selasa (22/12/2020).
Sonia juga turut membagikan tips menjaga kesehatan keluarga. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, olahraga di rumah, meluangkan waktu me time, menjaga kebersihan hingga tidur cukup, perlu dilakukan secara rutin.
Menurutnya ibu perlu memilih makanan yang memiliki banyak gizi dan memenuhi protein tinggi seperti ikan, ayam kampung, kacang-kacangan, dan hindari makanan yang berminyak.
“Pilih juga yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti gandum hingga beras merah. Tidak lupa ibu juga untuk mengkonsumsi dan memberikan pada keluarganya vitamin C, vitamin D dan Zinc,” jelasnya.
Baca Juga: Dikasih Kejutan Hari Ibu, Melaney Ricardo Sampai Menangis
Kemudian tidur maksimum 8 jam. Selain, olahraga teratur 30 menit per hari, jangan olahraga berlebihan, cukup yang ringan seperti jalan cepat di halaman rumah. Atau bisa juga melakukan senam dan yoga guna menjaga stres bagi seorang ibu.
“Selain itu biar tidak stres bisa juga lakukan menggambar, membaca buku, dan hindari sosial media serta menonton televisi,” terang dia.
Terlepas dari itu, ibu juga perlu mengajak keluarganya untuk terus mengajak dengan mematuhi protokol kesehatan yang dianjurkan pemerintah seperti 3 M (memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak).
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP dengan Baterai 7000 mAh Terbaik 2026, Anti Lowbat Seharian Cocok untuk Ojol
- Siapa Ginka Febriyanti yang Dituding Ikut Demo Bayaran dan Kini jadi Komisaris Pertamina Retail
- Isu Rapat Khusus Berisi Perintah Awasi Gibran, Gerindra Sebut Hanya Mengawasi Harga Sembako
- 4 Sepatu Lari Ardiles Terbaik Paling Laris di Shopee, Lengkap Review dan Harganya
- Sering Mati Listrik? Ini 4 Genset Mini 1000 Watt yang Irit dan Tidak Berisik
Pilihan
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
-
Pelarian Berakhir! Taufik Hidayat Penyekap dan Penyiksa Pacar 3 Tahun Ditangkap di Bandung Raya
Terkini
-
Festival Keluarga Kimomby 2026 Resmi Diluncurkan, Jawab Kebutuhan Orang Tua Modern
-
Dokter Ungkap Bahaya Mata Juling yang Kerap Tak Disadari Orang Tua
-
Jangan Terlalu Melarang! Psikolog Ungkap Pentingnya Anak Bermain Bebas Saat Liburan
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens