Suara.com - Sperma yang baik sangat diinginkan laki-laki. Memiliki kualitas sperma yang baik dapat didapatkan dengan menjaga makanan yang dikonsumsinya. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi hormon pada kesuburan sperma.
Di samping itu, jumlah sperma juga berubah-ubah. Oleh karena itu, perlu diperhatikan dengan baik gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi. Di bawah terdapat makanan yang dapat meningkatkan jumlah dan kesuburan pada sperma. Dilansir dari Nova IVF Fertility, makanan tersebut antara lain:
1. Telur
Telur mengandung protein yang dapat meningkatkan jumlah sperma. Selain itu, telur juga melindungi sperma dari radikal bebas yang dapat merusak dan meningkatkan motilotas pada tubuh. Nutrisi pada telur juga dapat membantu produksi sperma yang lebih kuat dan lebih sehat serta meningkatkan kesuburan.
2. Bayam
Asam folat yang terdapat pada bayam sangat baik untuk perkembangan sperma. bayam juga dipercaya sebagai suplemen yang ideal bagi tubuh. Selain itu, kadar asam folat yang terlalu banyak dapat mengurangi sperma abnormal dalam air mani. Hal ini meningkatkan peluang keberhasilan sperma masuk ke dalam sel telur.
3. Pisang
Pisang mengandung berbagai vitamin seperti A, B1, dan C yang membantu tubuh untuk memproduksi sperma yang sehat dan kuat. Selain itu. pisa juga mengandung enzim Bromelain, yang berguna untuk mencegah peradangan serta membantu tubuh meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
4. Akar Maca / Gingseng
Baca Juga: Makanan Ini Mampu Bantu Membersihkan Usus Lho, Apa Saja?
Akar maca dikenal dapat meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan. Pria yang mengkonsumsi ini akan memiliki peningkatan volume air mani dan juga memiliki motilitas sperma yang lebih baik.
5. Asparagus
Asparagus mengandung vitamin C yang tinggi. Makanan yang satu ini dipercaya dapat melawan melawan radikal bebas serta melindungi sel testis, membuka jalan menuju jumlah sperma yang lebih baik, meningkatkan motilitas, dan kualitas sperma.
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung asam amino bernama L-Arginine HCl yang terbukti berkontribusi pada jumlah dan volume sperma yang lebih tinggi. Oleh karena itu dengan mengonsumsi makanan yang satu ini sangat berguna untuk meningkatkan jumlah sperma pada tubuh.
7. Kacang Kenari
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
- 7 Parfum Lokal Wangi Segar Seperti Habis Mandi, Tetap Clean Meski Cuaca Panas Ekstrem
- 5 HP Samsung Galaxy A 5G Termurah Mulai Rp1 Jutaan, Performa Gak Kaleng-kaleng
- 7 Sepatu Lari Lokal yang Wajib Masuk List Belanja Kamu di Awal Mei, Nyaman dan Ramah Kantong
- Promo Alfamart Double Date 5.5 Hari Ini, Es Krim Beli 1 Gratis 1
Pilihan
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
Terkini
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh
-
Tips Memilih Susu Berkualitas, Nutrisionis: Perhatikan Sumber dan Kandungannya
-
Pemulihan Optimal Setelah Operasi Dimulai dari Asupan Nutrisi yang Tepat
-
Diet Vegan Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca Hingga 55 Persen, Apa Buktinya?