Vaksinasi Hari Ini? Jangan Lupa Sarapan Sehat dan Banyak Minum Ya

Suara.com - Program vaksinasi virus Corona masih berjalan hingga hari ini, Senin (8/3/2021). Apakah Anda termasuk yang mendapatkan jadwal vaksinasi hari ini?

Jika iya, ahli mengatakan ada dua hal yang harus Anda lakukan di pagi hari sebelum mendapatkan vaksin Covid-19.

Dilansir Times of India, orang yang akan mendapat vaksinasi wajib sarapan sehat tetap terhidrasi. Ini adalah dua hal paling sederhana yang direkomendasikan setiap individu untuk meningkatkan efektivitas vaksinasi.

Para ahli merekomendasikan untuk memulai hari dengan normal seperti biasanya. Nikmati makanan yang sehat dan seimbang serta minumlah banyak air untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi.

Mengapa tetap terhidrasi itu penting?

Minum air putih setiap hari berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan dan dapat mencegah dehidrasi. Hampir 70 persen tubuh Anda terdiri dari air, yang membantu sistem internal kita dalam beberapa cara.

Minum banyak air sebelum disuntik dapat membantu untuk berpikir jernih dan akan mencegah perubahan suasana hati yang drastis, hal-hal umum terjadi jika terjadi dehidrasi.

Mengapa Anda harus makan makanan bergizi?

Makan sehat dan tetap terhidrasi harus menjadi bagian dari rutinitas harian setiap individu. Ini adalah dua hal dasar yang dapat dilakukan seseorang untuk memastikan kesejahteraan mereka dan bahkan lebih penting lagi sebelum mendapatkan suntikan COVID.

Baca Juga: Ciri-ciri Penyebab Seseorang Ditunda atau Gagal Vaksinasi Covid-19

Seperti yang kita ketahui bersama, vaksin virus Corona dapat menyebabkan efek samping ringan seperti nyeri, bengkak, menggigil, sakit kepala, kelelahan, dan demam. Tanda-tanda ini hanya menunjukkan bahwa vaksin sedang bekerja di dalam tubuh Anda dan itu sepenuhnya normal.

Mengonsumsi makanan kaya nutrisi di pagi hari dapat membantu mengatasi pusing atau pusing yang mungkin dialami seseorang setelah vaksinasi.

Hal-hal lain yang harus Anda lakukan sebelum Vaksinasi

Sama seperti vaksinasi lainnya, vaksin COVID membutuhkan waktu untuk mengembangkan kekebalan terhadap virus. Ada dua suntikan COVID yang diambil dengan interval satu minggu atau 15 hari.

Tetapi hanya mendapatkan vaksinasi tidak menjamin perlindungan Anda terhadap virus corona. Untuk meningkatkan kemanjuran virus, Anda harus melakukan beberapa hal.

Berikut beberapa hal yang harus dan tidak boleh Anda lakukan sebelum mendapatkan vaksinasi.

Tidur tepat waktu

Jika Anda salah satu dari mereka yang berencana untuk mendapatkan vaksin, Anda harus cukup tidur di malam hari setidaknya 24 jam sebelumnya.

Kurang tidur dapat menyebabkan variasi dalam proses kekebalan yang dibutuhkan untuk menghasilkan antibodi. Untuk mempertahankan jumlahnya, cukup tidur sangat penting.

Latihan

Jika memungkinkan, berolahraga atau melakukan aktivitas fisik apa pun, 2-3 hari sebelum mendapatkan suntikan. Berolahraga membantu mendukung kekebalan Anda setelah vaksinasi.

Hindari obat anti inflamasi

Hindari semua jenis obat anti inflamasi non steroid (NSAID) yang banyak digunakan untuk meredakan nyeri, mengurangi inflamasi, dan menurunkan suhu tinggi.

Obat-obatan ini dapat menghambat sistem respons kekebalan tubuh Anda dan akan mengurangi kemanjuran vaksinasi.