Suara.com - Kafein sebenarnya adalah stimulan yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan dengan merangsang sistem saraf pusat Anda. Tetapi ada sejumlah kondisi yang membuat kafein malah mengacaukan produktivitas Anda.
Melansir dari Bustle, cara Anda mengonsumsi kafein hingga tingkat stres bisa memengaruhi efek kafein yang malah membuat Anda lelah.
1. Memblokir Adenosine
Anda memiliki bahan kimia dalam tubuh Anda yang disebut adenosine yang membantu mengatur ritme sirkadian Anda. Pada siang hari, tingkat adenosine meningkat untuk membuat Anda tetap terjaga dan saat Anda tidur, adenosine akan turun.
"Kafein membuat Anda merasa waspada dengan memblokir sementara reseptor adenosin di otak Anda untuk menjaga level tersebut tetap tinggi," kata Lindsay Kluge, LDN, seorang ahli herbal klinis dan ahli gizi berlisensi di perusahaan teh herbal Pukka.
Tetapi jika Anda mengonsumsi kafein secara berlebihan (lebih dari 400 miligram sehari), Anda dapat sulit bekerja saat kafein habis dan tingkat adenosine berubah.
2. Gula yang Ditambahkan ke Kopi Bisa Menguras Energi
Terkadang bukan kafein yang membuat Anda lelah, tetapi gula dalam minuman berkafein yang Anda minum.
"Menambahkan gula dalam kopi Anda dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin yang menurunkan gula darah dan dapat membuat Anda merasa lelah," kata Kent Yoshimura, salah satu pendiri dan CEO merek suplemen Neuro.
Baca Juga: 5 Ciri kalau Kamu Berkepribadian Introvert, Keramaian Buatmu Lelah!
3. Meningkatkan Tingkat Hormon Stres
Kafein dapat meningkatkan kadar hormon stres yang disebut kortisol. Dan kelebihan kortisol dapat memiliki efek sampingnya sendiri, termasuk pusing, sulit tidur, dan kelelahan.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP Terbaru 2026 Harga Rp2 Jutaan, Kamera Bagus dan Baterai Besar hingga 7000 mAh
- Silsilah Keluarga Lim Xin Rui yang Resmi Jadi Menantu Hasto Kristiyanto
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- 3 Klub Pemain Timnas Indonesia Berhasil Raih Tiket Promosi Musim Ini
- 5 Sunscreen Wardah Terlaris di Shopee Mulai Rp30 Ribuan, Ini Kandungan dan Manfaatnya
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
Terkini
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan
-
Heboh Wanita Bekasi Tunjukkan Wajah Khas Gagal Ginjal, Waspadai Ciri-cirinya!