Serba Ampuh dan Minim Biaya, Ini 5 Cara Redakan Stres Secara Mudah dan Sederhana

4. Cukupi kebutuhan nutrisi

Kunci lain untuk mengelola stres adalah pola makan Anda.

"Nutrisi sehat sangat penting. Makan banyak makanan cepat saji, atau makanan dengan bahan olahan tepung atau gula akan membuat tubuh merasa lebih buruk," pungkas Hagopian.

5. Tertawa

Dalam hal stres, tertawa adalah salah satu obat terbaik. Tertawa sebenarnya memicu perubahan langsung dalam tubuh yang dapat membantu melawan respons stres.

Saat tertawa, tubuh menghirup lebih banyak udara kaya oksigen, yang menstimulasi jantung, paru-paru, dan otot. Ini juga melepaskan banyak endorfin, meningkatkan sirkulasi, dan membantu mengendurkan otot yang tegang akibat stres.