Lebih Awas Melihat Tanda-tanda Masalah Kesehatan Mental

Suara.com - Seorang dokter sekaligus aktivis kesehatan mental Zachery Dereniowski mengunggah empat tanda utama seseorang memiliki masalah kesehatan mental yang segera membutuhkan bantuan.

Unggahan tersebut kemudian viral di media sosial terutama di TikTok di mana ia telah memiliki 2.4 juta pengguna TikTok.

Tanda pertama, kaya Zachery adalah mudah tersinggung atau lebih ceroboh dari sebelumnya. "Sangat berbeda dari pribadi biasanya," kata Zachery.

Tanda kedua adalah menarik diri dari kehidupan sosial, padahal sebelumnya tidak seperti itu.

Ketiga adalah baru saja mendapatkan perubahan signifikan dalam hidup. "Entah itu kehilangan, putus, kehilangan pekerjaan, atau bahkan pindah ke luar kota," tambahnya.

Keempat adalah selalu berusaha menolong orang lain tapi kehadirannya tetap terasa jauh.

Di sisi lain, seorang profesor psikolog klinis dari Universitas Curtin, Peter McEvoy mengatakan ada tiga tanda utama seseorang mengalami masalah kesehatan mental.

Pertama, tidak bersikap fleksibel dari biasanya. Orang yang memiliki masalah biasanya kesulitan bersikap fleksibel baik dalam pikiran maupun kebiasaan.

"Mereka mungkin kesulitan untuk memberikan perhatian misal, pada pekerjaan atau aspek lain dalam kehidupan mereka," kata Peter McEvoy dikutip Suara.com dari news.com.au,

Baca Juga: Laki-laki Menangis? Jangan Malu, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Psikis!

Kedua, menolak atau menghindari melakukan suatu tugas. Kata McEvoy, seseorang yang bermasalah mungkin akan menghindari dan menolak melakukan tugas tertentu, atau melanjutkan atau bahkan menyelesaikannya.

Ia mengatakan bahwa menghindari sesuatu mungkin akan memberikan sedikit rasa tenang, tapi menghindari terus menerus akan membuat sesuatu jadi lebih buruk.

Ketiga, terlalu terobsesi pada sesuatu. Dalam spketrum yang berbeda, orang dengan masalah kesehatan mental akan terobsesi akan sesuatu hingga terlalu mengontrol sesuatu atau seseorang.

"Apapun yang berlebihan entah terlalu menghindari atau sebaliknya, misal mengontrol, bisa menjadi tanda masalah kesehatan mental," pungkasnya.