Ia menyebut pembentukan otot dilakukan dengan membuatnya berada dalam tekanan selama mungkin. Untuk mendapatkan hasil ini, latihan dengan badan seperti push up juga bisa bermanfaat.
5. Wajib konsumsi protein usai latihan
Mitos ini dipopulerkan oleh para personal trainer yang mengklaim protein bermanfaat untuk mempercepat pemulihan otot usai latihan.
Padahal menurut sebuah studi tahun 2019, ditemukan bahwa manfaat konsumsi protein tidak lebih besar daripada mengosumsi minuman berenergi usai latihan.
Itulah daftar mitos seputar pembentukan otot yang wajib diketahui pria.