Suara.com - Sekolah online akibat pandemi virus corona Covid-19 tidak hanya berdampak pada anak-anak, tetapi juga para pendidik atau guru. Aktivitas belajar mengajar secara online yang cukup tinggi bisa menyebabkan kelelahan virtual.
Kelelahan virtual biasanya lebih sering dialami tenaga pendidik atau guru. Hal ini terjadi karena mereka tidak terbiasa dengan menatap layar laptop atau komputer terlalu lama sebelum terjadinya pandemi virus corona Covid-19.
Hal lain yang bisa menyebabkan kelelahan virtual adalah tugas guru yang tidak hanya mengajar muridnya secara online, tetapi juga mengoreksi tugas hingga membuat kertas ujian secara online.
Berikut ini dilansir dari Times of India, 5 cara mengatasi kelelahan virtual pada guru akibat kegiatan belajar mengajar secara online.
1. Atur jadwal
Cobalah untuk mempertimbangkan kembali jadwal belajar mengajar secara online. Sebaiknya jangan mengikuti jadwal belajar mengajar seperti di sekolah yang 5-6 hari seminggu, lebih baik 4 hari seminggu.
Selain itu, jadwalkan belajar mengajar secara online cukup setengah hari sehingga Anda tidak terlalu sering menatap layar. Bahkan, istirahat ekstra bisa membantu menjernihkan pikiran dan membantu fokus lebih baik.
2. Atur jadwal istirahat
Saat sekolah tatap muka, biasanya akan ada jeda istirahat yang cukup panjang. Tapi, Anda bisa memberikan jeda istirahat yang lebih sering dan lebih pendek selama kegiatan belajar mengajar secara online. Anda bisa memberi jeda istirahat selama 10 menit, daripada istirahat yang terlalu lama.
Baca Juga: Studi: Efektivitas Vaksin Covid-19 Turun 75 Persen akibat Varian Delta
3. Mengatasi kesehatan mental
Selama masa pandemi virus corona Covid-19 ini, sangat penting untuk memperhatikan kesehatan mental diri sendiri. Konsultasi dengan terapis bisa membantu mengurangi stres.
4. Ikuti aturan 20-20-20
Cobalah untuk jangan terlalu fokus menatap layar, meskipun Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk kegiatan belajar mengajar secara online.
Anda bisa menerapkan aturan 20-20-20, yakni mengalihkan pandangan sejauh 20 kaki selama 20 detik dan lakukannya setiap 20 menit menatap layar sehingga mata bisa istirahat.
5. Peregangan
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Model Honda Jazz Bekas Paling Murah untuk Anak Kuliah, Performa Juara
- 7 Rekomendasi HP RAM 12GB Rp2 Jutaan untuk Multitasking dan Streaming
- 4 Motor Matic Terbaik 2025 Kategori Rp 20-30 Jutaan: Irit BBM dan Nyaman Dipakai Harian
- BRI Market Outlook 2026: Disiplin Valuasi dan Rotasi Sektor Menjadi Kunci
- Pilihan Sunscreen Wardah yang Tepat untuk Umur 40 Tahun ke Atas
Pilihan
-
Timnas Indonesia U-22 Gagal di SEA Games 2025, Zainudin Amali Diminta Tanggung Jawab
-
BBYB vs SUPA: Adu Prospek Saham, Valuasi, Kinerja, dan Dividen
-
6 HP Memori 512 GB Paling Murah untuk Simpan Foto dan Video Tanpa Khawatir
-
Pemerintah Bakal Hapus Utang KUR Debitur Terdampak Banjir Sumatera, Total Bakinya Rp7,8 T
-
50 Harta Taipan RI Tembus Rp 4.980 Triliun, APBN Menkeu Purbaya Kalah Telak!
Terkini
-
Di Balik Duka Banjir Sumatera: Mengapa Popok Bayi Jadi Kebutuhan Mendesak di Pengungsian?
-
Jangan Anggap Remeh! Diare dan Nyeri Perut Bisa Jadi Tanda Awal Penyakit Kronis yang Mengancam Jiwa
-
Obat Autoimun Berbasis Plasma Tersedia di Indonesia, Hasil Kerjasama dengan Korsel
-
Produksi Makanan Siap Santap, Solusi Pangan Bernutrisi saat Darurat Bencana
-
Indonesia Kian Serius Garap Medical Tourism Premium Lewat Layanan Kesehatan Terintegrasi
-
Fokus Mental dan Medis: Rahasia Sukses Program Hamil Pasangan Indonesia di Tahun 2026!
-
Tantangan Kompleks Bedah Bahu, RS Ini Hadirkan Pakar Dunia untuk Beri Solusi
-
Pola Hidup Sehat Dimulai dari Sarapan: Mengapa DIANESIA Baik untuk Gula Darah?
-
Dapur Sehat: Jantung Rumah yang Nyaman, Bersih, dan Bebas Kontaminasi
-
Pemeriksaan Hormon Sering Gagal? Kenali Teknologi Multiomics yang Lebih Akurat