Sering Merasa Kesepian Selama Pandemi, Begini Cara Mengatasinya

Suara.com - Pandemi Covid-19 membuat banyak orang merasa kesepian. Pembatasan sosial, membuat momen pertemuan yang biasa dilakukan praktis berkurang.

Terlebih dalam situasi isoasi, ada faktor psikologis berperan yang membuat seorang kesepian. Menurut penelitian yang telah diungkap dari Verry Well Mind, depresi menjadi faktor pemicu terjadinya kesepian.

Jika kamu merasa kesepian, beberapa saran inni mungkin bisa mengatasinya. 

Alihkan pikiran menjadi lebih positif

Pada dasarnya, orang yang kesepian sering mendapat penolakan dari lingkungan. Maka dari itu, alihkan pikiran Anda untuk terus lebih positif. Walau penolakan tetap ada, jadikan diri Anda lebih baik dan positif dalam membangun hubungan sosial Anda.

Fokus pada pengembangan hubungan

Anda perlu fokus pada pengembangan hubungan yang berkualitas. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari yang namanya kesepian. Apalagi kalau Anda menemukan teman yang punya sikap, minat, dan nilai yang sama dengan Anda.

Bangun koneksi

Rasa kesepian tentu bisa diubah, jika Anda mau bersosialisasi dan membangun koneksi Anda dengan orang lain. Meski tidak mudah, Anda bisa melakukan tindakan ini secara pelan-pelan, karena ini merupakan proses dalam membangun kesejahteraan mental Anda.

Baca Juga: Penting! Ini 4 Gangguan Mental yang Bisa Dialami Korban Pelecehan Seksual

Gabung bareng komunitas

Agar terhindar dari rasa kesepian, bergabunglah dengan komunitas di sekitar Anda. Jika Anda punya hobi yang sama dengan satu komunitas, tak ada salahnya untuk gabung bareng. Sehingga Anda dapat membangun hubungan sekaligus interaksi sosial dengan orang lain.