Suara.com - Ada banyak orang terbiasa untuk mengawali hari-harinya dengan mandi. Tetapi ada juga yang memilih untuk melakukan kegiatan tersebut di malam hari sebelum tidur, seperti Tasya Farasya.
Menurut Tasya, mandi di malam hari lebih baik karena dapat menghilangkan kotoran di badan setelah seharian beraktivitas.
"Kalau malem kan minyak udah bercampur sama kotoran, terus kita mandi kan. Terus kita tidur, kasur lo bersih kan? Ya pas pagi, ngapain mandi lagi? Justru yang paling penting mandi pas lo mau tidur pas aktif semua tuh, kelenjar-kelenjar lu lagi pada istirahat. (Mandi pakai) Air apa aja" ujar Tasya, dikutip dari potongan video TikTok yang diunggah akun @iluvtruffle.
Pengakuan Tasya Farasya tentang dirinya lebih memilih mandi di malam hari sempat menuai kontroversi. Beberapa pengguna TikTok setuju, tetapi ada juga yang membantahnya.
Lalu, apa yang dikatakan para ahli tentang hal ini?
Dosen psikologi Harvard Shelley Carson mengatakan kepada Today bahwa mandi pagi memiliki efek meditatif, memungkinkan orang-orang untuk santai dan reboot energi mereka.
Sebuah studi yang terbit di National Library of Medicine AS menunjukkan bahwa mandi pagi akan menghilangkan keringat, inersia tidur, dan membantu tersadar lebih cepat.
Sementara itu, studi oleh Center of Sleep Medicine menemukan mandi sebelum tidur akan membantu tubuh Anda menjadi dingin dan rileks, serta melepaskan lelah. Tetapi kunci dari mandi malam adalah waktu.
Mandi yang dilakukan tepat sebelum tidur justru membuat lebih sulit tidur karena suhu tubuh akan naik dan membuat Anda kepanasan sebelum tidur.
Baca Juga: Penting! 5 Manfaat Mandi Pagi Hari: Bikin Produktif Hingga Lebih Enerjik
Spesialis psikiatri Dr. Dianne Augelli, MD, asal New York mengatakan waktu optimal untuk mandi di malam hari adalah 90 menit sebelum tidur.
Jadi, mana waktu yang baik untuk mandi?
Berdasarkan 7News, waktu mandi sangat bergantung pada rutinitas pribadi dan manfaat apa yang ingin Anda dapatkan dari mandi itu sendiri.
Apabila Anda ingin terjaga, lebih waspada, produktif, dan lebih sehat, sebelum mulai bekerja, mandi pagi adalah hal yang bagus untuk dilakukan.
Sementara jika Anda ingin melepas lelah, menenangkan pikiran, ingin lebih kreatif dan tidur tenang, maka mandi malam adalah yang terbaik untuk Anda.
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 Bedak Tabur Terbaik untuk Kerutan dan Garis Halus Usia 50 Tahun ke Atas
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Promo Alfamart Hari Ini 7 Mei 2026, Body Care Fair Diskon hingga 40 Persen
- 5 Pilihan HP Android Kamera Stabil untuk Hasil Video Minim Jitter Mei 2026, Terbaik di Kelasnya
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
Dokter Penyakit Dalam Ingatkan Wabah Seperti Hantavirus Rentan pada Diabetes: Makanannya Gula!
-
Anak Aktif Rentan Lecet? Ini Tips Perlindungan Luka agar Cepat Pulih dan Tetap Nyaman
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?