Suara.com - Ada banyak orang terbiasa untuk mengawali hari-harinya dengan mandi. Tetapi ada juga yang memilih untuk melakukan kegiatan tersebut di malam hari sebelum tidur, seperti Tasya Farasya.
Menurut Tasya, mandi di malam hari lebih baik karena dapat menghilangkan kotoran di badan setelah seharian beraktivitas.
"Kalau malem kan minyak udah bercampur sama kotoran, terus kita mandi kan. Terus kita tidur, kasur lo bersih kan? Ya pas pagi, ngapain mandi lagi? Justru yang paling penting mandi pas lo mau tidur pas aktif semua tuh, kelenjar-kelenjar lu lagi pada istirahat. (Mandi pakai) Air apa aja" ujar Tasya, dikutip dari potongan video TikTok yang diunggah akun @iluvtruffle.
Pengakuan Tasya Farasya tentang dirinya lebih memilih mandi di malam hari sempat menuai kontroversi. Beberapa pengguna TikTok setuju, tetapi ada juga yang membantahnya.
Lalu, apa yang dikatakan para ahli tentang hal ini?
Dosen psikologi Harvard Shelley Carson mengatakan kepada Today bahwa mandi pagi memiliki efek meditatif, memungkinkan orang-orang untuk santai dan reboot energi mereka.
Sebuah studi yang terbit di National Library of Medicine AS menunjukkan bahwa mandi pagi akan menghilangkan keringat, inersia tidur, dan membantu tersadar lebih cepat.
Sementara itu, studi oleh Center of Sleep Medicine menemukan mandi sebelum tidur akan membantu tubuh Anda menjadi dingin dan rileks, serta melepaskan lelah. Tetapi kunci dari mandi malam adalah waktu.
Mandi yang dilakukan tepat sebelum tidur justru membuat lebih sulit tidur karena suhu tubuh akan naik dan membuat Anda kepanasan sebelum tidur.
Baca Juga: Penting! 5 Manfaat Mandi Pagi Hari: Bikin Produktif Hingga Lebih Enerjik
Spesialis psikiatri Dr. Dianne Augelli, MD, asal New York mengatakan waktu optimal untuk mandi di malam hari adalah 90 menit sebelum tidur.
Jadi, mana waktu yang baik untuk mandi?
Berdasarkan 7News, waktu mandi sangat bergantung pada rutinitas pribadi dan manfaat apa yang ingin Anda dapatkan dari mandi itu sendiri.
Apabila Anda ingin terjaga, lebih waspada, produktif, dan lebih sehat, sebelum mulai bekerja, mandi pagi adalah hal yang bagus untuk dilakukan.
Sementara jika Anda ingin melepas lelah, menenangkan pikiran, ingin lebih kreatif dan tidur tenang, maka mandi malam adalah yang terbaik untuk Anda.
Berita Terkait
Terpopuler
- Rumor Cerai Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Memanas, Ini Pernyataan Tegas Sang Asisten Pribadi
- 5 Pelembap Viva Cosmetics untuk Mencerahkan Wajah dan Hilangkan Flek Hitam, Dijamin Ampuh
- 6 Sepeda Lipat Alternatif Brompton, Harga Murah Kualitas Tak Kalah
- Siapa Saja Tokoh Indonesia di Epstein Files? Ini 6 Nama yang Tertera dalam Dokumen
- 24 Nama Tokoh Besar yang Muncul di Epstein Files, Ada Figur dari Indonesia
Pilihan
-
Hakim di PN Depok Tertangkap Tangan KPK, Diduga Terlibat Suap Ratusan Juta!
-
Eks Asisten Pelatih Timnas Indonesia Alex Pastoor Tersandung Skandal di Belanda
-
KPK Amankan Uang Ratusan Juta Rupiah Saat OTT di Depok
-
KPK Gelar OTT Mendadak di Depok, Siapa yang Terjaring Kali Ini?
-
Persib Resmi Rekrut Striker Madrid Sergio Castel, Cuma Dikasih Kontrak Pendek
Terkini
-
Bayi Sering Gumoh? Umumnya Normal, Tapi Wajib Kenali Tanda Bahaya GERD
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!