Suara.com - Ada banyak orang terbiasa untuk mengawali hari-harinya dengan mandi. Tetapi ada juga yang memilih untuk melakukan kegiatan tersebut di malam hari sebelum tidur, seperti Tasya Farasya.
Menurut Tasya, mandi di malam hari lebih baik karena dapat menghilangkan kotoran di badan setelah seharian beraktivitas.
"Kalau malem kan minyak udah bercampur sama kotoran, terus kita mandi kan. Terus kita tidur, kasur lo bersih kan? Ya pas pagi, ngapain mandi lagi? Justru yang paling penting mandi pas lo mau tidur pas aktif semua tuh, kelenjar-kelenjar lu lagi pada istirahat. (Mandi pakai) Air apa aja" ujar Tasya, dikutip dari potongan video TikTok yang diunggah akun @iluvtruffle.
Pengakuan Tasya Farasya tentang dirinya lebih memilih mandi di malam hari sempat menuai kontroversi. Beberapa pengguna TikTok setuju, tetapi ada juga yang membantahnya.
Lalu, apa yang dikatakan para ahli tentang hal ini?
Dosen psikologi Harvard Shelley Carson mengatakan kepada Today bahwa mandi pagi memiliki efek meditatif, memungkinkan orang-orang untuk santai dan reboot energi mereka.
Sebuah studi yang terbit di National Library of Medicine AS menunjukkan bahwa mandi pagi akan menghilangkan keringat, inersia tidur, dan membantu tersadar lebih cepat.
Sementara itu, studi oleh Center of Sleep Medicine menemukan mandi sebelum tidur akan membantu tubuh Anda menjadi dingin dan rileks, serta melepaskan lelah. Tetapi kunci dari mandi malam adalah waktu.
Mandi yang dilakukan tepat sebelum tidur justru membuat lebih sulit tidur karena suhu tubuh akan naik dan membuat Anda kepanasan sebelum tidur.
Baca Juga: Penting! 5 Manfaat Mandi Pagi Hari: Bikin Produktif Hingga Lebih Enerjik
Spesialis psikiatri Dr. Dianne Augelli, MD, asal New York mengatakan waktu optimal untuk mandi di malam hari adalah 90 menit sebelum tidur.
Jadi, mana waktu yang baik untuk mandi?
Berdasarkan 7News, waktu mandi sangat bergantung pada rutinitas pribadi dan manfaat apa yang ingin Anda dapatkan dari mandi itu sendiri.
Apabila Anda ingin terjaga, lebih waspada, produktif, dan lebih sehat, sebelum mulai bekerja, mandi pagi adalah hal yang bagus untuk dilakukan.
Sementara jika Anda ingin melepas lelah, menenangkan pikiran, ingin lebih kreatif dan tidur tenang, maka mandi malam adalah yang terbaik untuk Anda.
Berita Terkait
Terpopuler
- Gaji di Bawah Rp 8 Juta Kini Masuk Kategori Berpenghasilan Rendah
- 4 Genset Mini Portable Praktis dan Senyap, Solusi Saat Mati Listrik
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- Ikuti Jejak Hotel Sultan, Otto Hasibuan Diminta Ikhlas Lepas Lapangan Golf Ottolima ke Negara
- 4 Bohlam Lampu Emergency LED Terbaik Otomatis Nyala saat Mati Listrik, Lebih Aman Tanpa Lilin
Pilihan
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
-
Pelarian Berakhir! Taufik Hidayat Penyekap dan Penyiksa Pacar 3 Tahun Ditangkap di Bandung Raya
Terkini
-
Jangan Terlalu Melarang! Psikolog Ungkap Pentingnya Anak Bermain Bebas Saat Liburan
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak