Suara.com - Siapa yang tidak tahu buah pisang? Ya, buah ini sering dikonsumsi oleh banyak orang karena dikenal nikmat dan kaya akan nutrisi. Buah pisang juga bisa diolah menjadi jus, salad buah, keripik, atau camilan seperti pisang goreng.
Meski jarang disadari, manfaat pisang mentah atau pisang yang masih hijau juga sudah dilirik masyarakat. Mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, serta mengontrol gula darah.
Selain itu, menurut Ahli Diet dari Zen Multispeciality Hospital Priya Palan, pisang hijau memiliki sumber energi yang baik untuk kesehatan tubuh. Mulai dari vitamin, mineral, serta gula yang kaya akan serat.
Mengutip dari Healthshots, ada empat manfaat dari pisang hijau ini. Berikut manfaat dan paparannya!
1. Meningkatkan kesehatan usus
Menurut Priya Palan, pisang hijau disebut dapat membantu menjaga bakteri agar usus tetap sehat. Sebab, buah ini mengandung sumber pati resisten, yaitu sejenis karbohidrat yang menolak pencernaan di usus kecil.
"Dan ini bertindak sebagai pertumbuhan mikroba yang ramah usus. Selain itu, pisang ini dapat meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek (SCFA), di mana ini penting untuk kesehatan pencernaan," ungkap Palan.
2. Meningkatkan kesehatan hati
Seperti pisang matang lainnya, pisang hijau disebut bermanfaat untuk kesehatan jantung. Palan mengatakan, pisang hijau mengandung sumber potasium, di mana sumber ini dapat membantu meningkatkan kesehatan hati, serta mengontrol tekanan darah.
3. Menurunkan kolesterol
Menurut Palan, pisang hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Dengan mengandung sumber serat yang tinggi, tak hanya menurunkan kolesterol saja, sumber ini dikatakan dapat membantu mengontrol gula darah bila dikonsumsi secara teratur.
4. Mencegah diabetes
Menurut Palan, pisang hijau dikatakan dapat mencegah penyakit diabetes, di mana pisang ini merupakan kategori makanan indeks glikemik (GI) yang rendah. Dengan glikemik yang rendah, pisang hijau disebut dapat membantu menjaga kadar gula darah.
Baca Juga: Berhubungan Seks Secara Teratur Dapat Melawan Flu dan Pilek
Berita Terkait
Terpopuler
- Pemerintah Tutup Ruang Pembentukan Provinsi Luwu Raya, Kemendagri: Ikuti Moratorium!
- Warga Sambeng Borobudur Pasang 200 Spanduk, Menolak Penambangan Tanah Urug
- Cerita Eks Real Madrid Masuk Islam di Ramadan 2026, Langsung Bersimpuh ke Baitullah
- Sosok Arya Iwantoro Suami Dwi Sasetyaningtyas, Alumni LPDP Diduga Langgar Aturan Pengabdian
- Desa di Kebumen Ini Ubah Limbah Jadi Rupiah
Pilihan
-
Kasus Pembakaran Tenda Polda DIY: Perdana Arie Divonis 5 Bulan, Hakim Perintahkan Bebas
-
Bikin APBD Loyo! Anak Buah Purbaya Minta Pemerintah Daerah Stop Kenaikan TPP ASN
-
22 Tanya Jawab Penjelasan Pemerintah soal Deal Dagang RI-AS: Tarif, Baju Bekas, hingga Miras
-
Zinedine Zidane Comeback! Sepakat Latih Timnas Prancis Usai Piala Dunia 2026
-
Warga Sambeng Borobudur Pasang 200 Spanduk, Menolak Penambangan Tanah Urug
Terkini
-
Selamat Tinggal Ruam! Rahasia Si Kecil Bebas Bergerak dan Mengeksplorasi Tanpa Batasan Kenyamanan
-
Tantangan Penanganan Kanker di Indonesia: Edukasi, Akses, dan Deteksi Dini
-
Virus Nipah Mengintai: Mengapa Kita Harus Waspada Meski Belum Ada Kasus di Indonesia?
-
Transformasi Layanan Kesehatan Bawa Semarang jadi Kota Paling Berkelanjutan Ketiga se-Indonesia
-
Membangun Kebiasaan Sehat: Pentingnya Periksa Gigi Rutin bagi Seluruh Anggota Keluarga
-
Susu Kambing Etawa Indonesia Tembus Pameran Internasional: Etawanesia Unjuk Gigi di Expo Taiwan
-
Penanganan Penyintas Kanker Lansia Kini Fokus pada Kualitas Hidup, Bukan Sekadar Usia Panjang
-
Ini Rahasia Tubuh Tetap Bugar dan Kuat Menjalani Ramadan Optimal Tanpa Keluhan Tulang dan Sendi
-
Anak Sekolah Jadi Kelompok Rentan, Pemantauan Aktif Vaksinasi Dengue Diperluas di Palembang
-
Cuma Pakai Dua Jari, Dokter Ungkap Cara Deteksi Sakit Jantung dari Raba Nadi