Suara.com - Menopause adalah proses alami tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia. Umumnya, menopause terjadi ketika wanita menginjak usia 45 hingga 55 tahun.
Selama periode waktu tersebut, kadar estrogen wanita akan mulai menurun yang mempengaruhi tubuh. Salah satu dampak penurunan kadar estrogen akibat menopause adalah tingkat libido Anda.
Tingkat libido yang rendah bisa menjadi gejala menopause karena kadar estrogen juga dikenal sebagai hormon stres. Penurunan kadar estrogen bisa mempengaruhi gairah yang menyebabkan menurunnya pelumasan vagina.
Kondisi ini bisa menyebabkan kekeringan pada vagina, yang membuat hubungan seks tidak nyaman. Tingkat estrogen yang lebih rendah juga bisa menipiskan dinding vagina yang mengakibatkan atrofi vagina.
Atrofi vagina tidak hanya menggambarkan penipisan dinding vagina, tetapi juga pengeringan dan peradangan. Semua perubahan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat berhubungan seks.
Masalah ini bisa mempengaruhi wanita menopause dan pascamenopause. Berikut ini dilansir dari Express, beberapa hal yang bisa Anda coba untuk membuat hubungan seks lebih nyaman dan mengembalikan libido Anda.
1. Menggunakan pelumas
Jika Anda merasa tidak nyaman atau sakit ketika berhubungan seks, Anda bisa menggunakan pelumas. Pelumas bisa membantu mengatasi kekeringan pada vagina sehingga membuat hubungan seks menjadi lebih nyaman.
Anda bisa menggunakan pelumas ketika berhubungan seks untuk mengurangi rasa sakit. Jika pelumas ini bukan pilihan yang tepat, Anda juga bisa menggunakan pelembap vagina dan krim estrogen.
Baca Juga: Ahli Selidiki Varian Virus Corona Covid-19 AY.4.2, Berbahayakah?
2. Latihan kegel
Latihan kegel bertujuan untuk memperkuat otot dasar panggul Anda. Latihan-latihan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di vagina Anda, yang dapat membantu meningkatkan libido Anda.
Bahkan, latihan kegel bisa membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk mencapai orgasme. Anda bisa melakukan dengan cara kontraksi otot dasar panggul dan tahan kontraksi selama 5 detik, lalu dilepaskan perlahan.
Berita Terkait
Terpopuler
- Penyerang Klub Belanda Siap Susul Miliano Bela Timnas Indonesia: Ibu Senang Tiap Pulang ke Depok
- 27 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 26 Oktober: Raih 18.500 Gems dan Pemain 111-113
- Gary Neville Akui Salah: Taktik Ruben Amorim di Manchester United Kini Berbuah Manis
- 5 Mobil Bekas 30 Jutaan untuk Harian, Cocok buat Mahasiswa dan Keluarga Baru
- Belanja Mainan Hemat! Diskon 90% di Kidz Station Kraziest Sale, Bayar Pakai BRI Makin Untung
Pilihan
-
5 Fakta Wakil Ketua DPRD OKU Parwanto: Kader Gerindra, Tersangka KPK dan Punya Utang Rp1,5 Miliar
-
Menkeu Purbaya Tebar Surat Utang RI ke Investor China, Kantongi Pinjaman Rp14 Triliun
-
Dari AMSI Awards 2025: Suara.com Raih Kategori Inovasi Strategi Pertumbuhan Media Sosial
-
3 Rekomendasi HP Xiaomi 1 Jutaan Chipset Gahar dan RAM Besar, Lancar untuk Multitasking Harian
-
Tukin Anak Buah Bahlil Naik 100 Persen, Menkeu Purbaya: Saya Nggak Tahu!
Terkini
-
K-Pilates Hadir di Jakarta: Saat Kebugaran, Kecantikan, dan Wellness Jadi Satu
-
Plak, Gusi Berdarah, Gigi Berlubang: Masalah Sehari-Hari yang Jadi Ancaman Nasional?
-
Mudah dan Ampuh, 8 Cara Mengobati Sariawan yang Bisa Dicoba
-
5 Inovasi Gym Modern: Tak Lagi Hanya Soal Bentuk Tubuh dan Otot, Tapi Juga Mental!
-
Dua Pelari Muda dari Komunitas Sukses Naik Podium di Jakarta Running Festival 2025
-
Seberapa Kuat Daya Tahan Tubuh Manusia? Ini Kata Studi Terbaru
-
Langkah Kecil, Dampak Besar: Edukasi SADARI Agar Perempuan Lebih Sadar Deteksi Dini Kanker Payudara
-
Ginjal Rusak Tanpa Gejala? Inovasi Baru Ini Bantu Deteksi Dini dengan Akurat!
-
Apotek Bisa Jadi Garda Depan Edukasi dan Deteksi Dini Stunting, Begini Perannya
-
Tak Sekadar Air Putih, Ini Alasan Artesian Water Jadi Tren Kesehatan Baru