Suara.com - Menopause adalah proses alami tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia. Umumnya, menopause terjadi ketika wanita menginjak usia 45 hingga 55 tahun.
Selama periode waktu tersebut, kadar estrogen wanita akan mulai menurun yang mempengaruhi tubuh. Salah satu dampak penurunan kadar estrogen akibat menopause adalah tingkat libido Anda.
Tingkat libido yang rendah bisa menjadi gejala menopause karena kadar estrogen juga dikenal sebagai hormon stres. Penurunan kadar estrogen bisa mempengaruhi gairah yang menyebabkan menurunnya pelumasan vagina.
Kondisi ini bisa menyebabkan kekeringan pada vagina, yang membuat hubungan seks tidak nyaman. Tingkat estrogen yang lebih rendah juga bisa menipiskan dinding vagina yang mengakibatkan atrofi vagina.
Atrofi vagina tidak hanya menggambarkan penipisan dinding vagina, tetapi juga pengeringan dan peradangan. Semua perubahan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat berhubungan seks.
Masalah ini bisa mempengaruhi wanita menopause dan pascamenopause. Berikut ini dilansir dari Express, beberapa hal yang bisa Anda coba untuk membuat hubungan seks lebih nyaman dan mengembalikan libido Anda.
1. Menggunakan pelumas
Jika Anda merasa tidak nyaman atau sakit ketika berhubungan seks, Anda bisa menggunakan pelumas. Pelumas bisa membantu mengatasi kekeringan pada vagina sehingga membuat hubungan seks menjadi lebih nyaman.
Anda bisa menggunakan pelumas ketika berhubungan seks untuk mengurangi rasa sakit. Jika pelumas ini bukan pilihan yang tepat, Anda juga bisa menggunakan pelembap vagina dan krim estrogen.
Baca Juga: Ahli Selidiki Varian Virus Corona Covid-19 AY.4.2, Berbahayakah?
2. Latihan kegel
Latihan kegel bertujuan untuk memperkuat otot dasar panggul Anda. Latihan-latihan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di vagina Anda, yang dapat membantu meningkatkan libido Anda.
Bahkan, latihan kegel bisa membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk mencapai orgasme. Anda bisa melakukan dengan cara kontraksi otot dasar panggul dan tahan kontraksi selama 5 detik, lalu dilepaskan perlahan.
Berita Terkait
Terpopuler
- 31 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 18 Desember: Ada Gems dan Paket Penutup 112-115
- Kebutuhan Mendesak? Atasi Saja dengan BRI Multiguna, Proses Cepat dan Mudah
- 5 Skincare untuk Usia 60 Tahun ke Atas, Lembut dan Efektif Rawat Kulit Matang
- 5 Mobil Keluarga Bekas Senyaman Innova, Pas untuk Perjalanan Liburan Panjang
- Kuasa Hukum Eks Bupati Sleman: Dana Hibah Pariwisata Terserap, Bukan Uang Negara Hilang
Pilihan
-
UMP Sumsel 2026 Hampir Rp 4 Juta, Pasar Tenaga Kerja Masuk Fase Penyesuaian
-
Cerita Pahit John Herdman Pelatih Timnas Indonesia, Dikeroyok Selama 1 Jam hingga Nyaris Mati
-
4 HP Murah Rp 1 Jutaan Memori Besar untuk Penggunaan Jangka Panjang
-
Produsen Tanggapi Isu Kenaikan Harga Smartphone di 2026
-
Samsung PD Pasar Tablet 2026 Tetap Tumbuh, Harga Dipastikan Aman
Terkini
-
Gaya Hidup Anak Muda: Nongkrong, Makan Enak, Tapi Kolesterol Jangan Lupa Dicek
-
Jaringan Layanan Kesehatan Ini Dorong Gaya Hidup Sehat Lewat Semangat "Care in Every Step"
-
Rekomendasi Minuman Sehat untuk Kontrol Diabetes, Ini Perbandingan Dianesia, Mganik dan Flimeal
-
Akses Perawatan Kanker Lebih Mudah dengan Fasilitas Radioterapi Modern
-
SEA Games Thailand 2025: Saat Kenyamanan Jadi Bagian dari Performa Atlet Indonesia
-
Gatam Institute Eka Hospital Buktikan Operasi Lutut Robotik Kelas Dunia Ada di Indonesia
-
Teknologi Kesehatan Makin Maju: CT Scan Generasi Baru Percepat Diagnostik dan Tingkatkan Kenyamanan
-
Mengapa Air Minum Hasil Distilasi Lebih Aman untuk Kesehatan? Begini Penjelasannya
-
Temuan Baru tentang Polifenol Spearmint: Pendukung Alami Memori, Konsentrasi, hingga Kinerja Mental
-
Dari Alat Medis hingga Kesehatan Digital, Indonesia Mempercepat Transformasi Layanan Kesehatan