Dokter Zaidul Akbar Ungkap Cara Terbaik Atasi Obesitas

Suara.com - Dokter Zaidul Akbar menyoroti obesitas yang dapat memperparah kondisi seseorang yang tertular Covid-19. Menurut dr. Zaidul, solusi terbaik untuk hidup sehat adalah menghilangkan obesitas, khususnya pada lelaki, karena sumber dari berbagai macam penyakit.

"Awalnya dari makanan yang berlemak, obesitas kata kuncinya, bepikir memperbaiki ini semua, bahwa yang perlu kita stop dulu perutnya," tuturnya dalam kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Senin (8/11/2021).

Perlu diketahui, seseorang dikatakan obesitas apabila ia memiliki indeks massa tubuh (IMT) berkisar antara 15 hingga 29,9. Sedangkan obesitas II, jika IMT lebih dari 30.

IMT didefinisikan sebagai berat badan seseorang dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter (kilogram/meter).

Adapun rumus menghitung IMT pada orang dewasa, yaitu IMT= berat badan (kilogram) : tinggi badan (meter) x tinggi badan (meter).

"Obesitas membuat virus lebih mudah masuk dan menginfeksi tubuh seseorang," sambung dr. Zaidul.

Adapun solusi termudah ala ajaran agama Islam untuk menurunkan obesitas, yaitu dengan berpuasa. Tidak makan sejak pagi hari hingga matahari terbenam, ditambah mengontrol makanan saat berbuka, yang tinggi serat.

"Islam berikan pedoman yang salah satunya dengan berpuasa," imbuhnya.

Arahan dari dr. Zaidul juga selaras dengan fakta yang diungkap Kementerian Kesehatan RI, tentang beberapa faktor penyebab obesitas, seperti sebagai berikut:

Baca Juga: Hati-hati Hidden Sugar dalam Produk Makanan Kemasan, Ini yang Bisa Anda Lakukan

• Banyak mengonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis-manis
• Menghindari makan pagi dan sehingga menambah porsi makan siang dan atau makan malam
• Makan berlebihan (porsi besar)
• Sering makan dan tidak teratur
• Sering mengemil atau makan kudapan
• Kurang makan sayur dan buah
• Makan dengan jumlah banyak dan dalam waktu singkat atau terburu-buru.