Walau Hanya 10 Menit, Berlari Dapat Meningkatkan Kemampuan Kognitif Otak

Suara.com - Olahraga dapat memengaruhi fungsi dari organ-organ di dalam tubuh, termasuk otak. Terkait dengan hal ini, sebuah riset baru menunjukkan bahwa berlari minimal 10 menit dengan intensitas sedang sudah cukup meningkatkan mood dan fungsi kognitif kita.

Berdasarkan Science Alert, studi ini mengamati korteks prefrontal (PFC), bagian otak yang berhubungan dengan executive function dan mengendalikan suasana hati.

Peneliti menemukan bahwa berlari membuat aliran darah ke area ini meningkat.

"Mengingat sejauh mana executive function yang diperlukan dalam mengoordinasikan keseimbangan, gerakan, dan tenaga selama berlari, merupakan hal yang logis bahwa akan ada peningkatkan aktivasi saraf di korteks prefrontal," tulis ahli biokimia Hideaki Soya.

Selain itu, fungsi lain di wilayah otak tersebut juga akan mendapat manfaat dari peningkatan sumber daya otak tersebut.

Dalam studi ini, peneliti menemukan bahwa peserta akan bereaksi lebih cepat terhadap tes dan memiliki suasana hati yang baik setelah berlari.

Banyak fungsi unik PFC yang pada manusia yang tidak ditemukan di otak hewan lain. Jadi para peneliti mengatakan penemuan mereka ini dapat meningkatkan pemahaman tentang bagaimana manusia berevolusi sebagai spesies juga.

Selain memperbaiki kemampuan kognitif, olahraga juga terbukti meningkatkan konsentrasil mental, kesehatan jantung, dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan.

Baca Juga: Hits: Tidur Bisa Menurunkan Kemampuan Kognitif, Vaksinasi HPV untuk Anak Kelas 5 dan 6 SD