Studi: Ganja Justru Bikin Gangguan Tidur

Suara.com - Orang yang menggunakan ganja secara teratur cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih buruk. Demikian menurut sebuah studi.

Berlawanan dengan kepercayaan populer bahwa ganja membantu tertidur dan tetap tertidur, para ilmuwan menemukan bahwa menggunakan obat psikoaktif dapat menyebabkan gangguan tidur.

Sebuah studi yang menganalisis durasi tidur orang dewasa yang menggunakan ganja pada frekuensi yang berbeda-beda menemukan bahwa mereka yang menggunakannya lebih teratur lebih mungkin mengalami tidur yang terlalu lama atau terlalu pendek.

Orang yang menggunakan ganja selama 20 hari atau lebih dalam periode 30 hari, 64 persen lebih mungkin untuk tidur kurang dari enam jam semalam dan 76 persen lebih mungkin untuk tidur lebih lama dari sembilan jam semalam, para peneliti menemukan.

Mereka yang mempraktikkan konsumsi ganja dalam jumlah sedang (kurang dari 20 hari) tidak mengalami tidur yang lebih pendek, tetapi 47 persen lebih mungkin untuk tidur sembilan jam atau lebih setiap malam.

Studi ini juga menemukan bahwa orang yang menggunakan ganja dalam 30 hari terakhir lebih mungkin melaporkan kesulitan untuk tertidur atau tetap tertidur, serta lebih mungkin untuk berbicara tentang masalah tidur dengan penyedia layanan kesehatan.

Menurut para ilmuwan, durasi tidur yang optimal adalah antara enam sampai sembilan jam semalam.

Studi tersebut meneliti penggunaan ganja untuk membantu tidur di antara 21.729 orang dewasa berusia antara 20 dan 59 tahun, menggunakan data yang dikumpulkan oleh National Health and Nutrition Examination Survey.

Penulis studi Calvin Diep, seorang penduduk di departemen anestesiologi dan obat nyeri di University of Toronto, mengatakan kepada CNN bahwa durasi tidur yang panjang dan pendek telah dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Ini Golongan Darah yang Paling Gampang Tertidur bahkan Sambil Berdiri

Namun, Diep mengatakan bahwa apakah ganja adalah penyebab masalah tidur orang tidak dapat disimpulkan, menambahkan: “Kami tidak dapat mengetahui dengan pasti apakah ini hanya individu yang mengalami kesulitan tidur, dan itulah mengapa mereka menggunakan ganja, atau ganja yang menyebabkannya.”

Studi lain menunjukkan bahwa menggunakan ganja secara teratur dapat menyebabkan pengguna membangun toleransi terhadap efek awal obat yang menyebabkan tidur.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Supportive and Palliative Care tahun lalu menunjukkan bahwa, dalam jangka panjang, ganja medis mungkin tidak meredakan masalah tidur pada orang dengan nyeri kronis.

Studi observasional menemukan bahwa pasien yang menggunakan ganja medis lebih sering melaporkan kesulitan tidur yang lebih besar dan lebih sering terbangun di malam hari.

Para peneliti, dari Universitas Haifa dan Rumah Sakit Rambam di Israel, mengatakan ini bisa “menandakan perkembangan toleransi” terhadap obat tersebut.