Suara.com - Mantan pelatih timnas Indonesia U-16, Fakhri Husaini mengingatkan Skuad Garuda dalam leg kedua final Piala AFF 2020 untuk lebih tenang, kontrol emosi dan tidak mudah terprovokasi.
"Semangat mengejar selisih gol, jangan sampai melalaikan pertahanan. Kontrol emosi, jangan terprovokasi," kata Fakhri melalui postingan Instagram miliknya dikutip suara.com, Sabtu (1/1/2021).
Sementara itu kontrol emosi dalam olahraga, khususnya kompetisi olahraga yang melibatkan tim sangatlah penting.
Meski tidak mudah, tapi dengan kontrol emosi pemain bisa lebih berfikir jernih untuk bertindak dan menjalankan strategi hadapi lawan agar lebih jitu.
Berikut ini cara kontrol emosi dalam pertandingan olahraga, mengutip InnerDrive.
1. Buat Tubuh Rileks
Tubuh yang kaku membuat sulit berpikir, sehingga merenggangkan otot bisa jadi solusi agar tubuh lebih rileks, sehingga lebih tenang baik secara fisik maupun mental.
Ini karena saat tubuh rileks detak jantung akan lebih stabil, dan rasa lelah maupun cemas jadi berkurang.
2. Yakinkan Diri Sendiri
Baca Juga: Link Live Streaming Timnas Indonesia Vs Thailand, Tonton Leg 2 Final Piala AFF 2020 Gratis
Semakin mengerti situasi yang dihadapi, maka semakin besar tubuh akan merespon dan menemukan solusi yang lebih baik. Ingat juga bahwa ini hanyalah pertandingan, sehingga stres dan tekanan emosi bisa dikurangi.
Meski tidak mudah, yakinkan diri sendiri bahwa kalah dan menang dalam pertandingan biasa, dengan begitu bisa bertanding lebih santai dan tidak terbawa emosi.
3. Ambil Napas Dalam-dalam
Sama seperti tindakan relaksasi, fokus untuk ambil napas dalam jadi cara paling ampuh untuk mengatur emosi.
Tindakan mengambil napas dalam ini, bisa membuat perasaan lebih lega, lelah fisik dan emosi negatif akan sangat berkurang.
Berita Terkait
-
Resmi Nikahi Jennifer Coppen, Justin Hubner Keturunan Mana?
-
Alasan Mantan Anak Emas John Herdman Absen di Laga Kanada vs Bosnia
-
Soal Masa Depan Emil Audero di Como, Sang Agen Beberkan Situasinya
-
Gagal ke Final Piala AFF U-19 2026, Nova Arianto Langsung Alihkan Fokus ke Agenda Ini
-
Selamat! Justin Hubner Resmi Nikahi Selebgram Jennifer Coppen
Terpopuler
- Mengapa Pertalite Mau Dihapus?
- Tak Ikut Aksi Bareng Mahasiswa di Bundaran HI Hari Ini, Said Iqbal Ungkap Alasan Buruh
- Apa Itu Sepatu Hybrid? Ini 5 Rekomendasi Buatan Lokal Terbaik dan Serbaguna
- Kaki Masih Pegal Setelah Lari? Ini 5 Sepatu Recovery Run Lokal dengan Review Terbaik
- Neymar Dipastikan Absen di Piala Dunia 2026, Kesalahan Pertama Ancelotti
Pilihan
-
Aliansi Rakyat Memanggil Kritik Sederet Program Pemerintah, Tuntut Prabowo-Gibran Lengser
-
Hasil Piala Dunia 2026: Hajar Paraguay, Start Sempurna Amerika Serikat
-
Neymar Dipastikan Absen di Piala Dunia 2026, Kesalahan Pertama Ancelotti
-
Thamrin Lumpuh Total, Massa Aksi Mengular hingga Dukuh Atas Hingga Jumat Malam
-
Ngotot Mau Demo di Bundaran HI Meski Dihadang Aparat, Mahasiswa: Istana dan DPR Tak Mendengar Kami!
Terkini
-
Notarace 2026 Siap Digelar, Ajang Lari yang Padukan Olahraga dan Wawasan Hukum
-
Rekomendasi Dokter Richard, Ini Solusi Praktis Redakan Wasir dengan Cara Alami
-
Kolesterol Tinggi Sering Tanpa Gejala, Dokter Ingatkan Pentingnya Deteksi Dini sejak Usia 20 Tahun
-
Dokter Bantah Mitos Obat Kolesterol dan Diabetes Rusak Ginjal, Ini Penjelasannya
-
Anak Sering Ruam atau Diare Setelah Minum Susu? Bisa Jadi Tanda Alergi Susu Sapi
-
Metoo Hadirkan Senyum di Tengah Mobilitas Jakarta lewat Aktivasi Interaktif di CSW
-
Dorong Pola Makan Seimbang, Konsumsi Buah dan Sayur Masih Jadi Tantangan di Indonesia
-
Saat Lambung Mulai Sensitif, Ini Pilihan Makanan yang Lebih Ramah di Perut
-
Quinn Salman Selalu Sempatkan Waktu Bermain Bersama Keluarga, Ternyata Manfaatnya Bagus Banget?
-
Mobilitas Tinggi Bikin Kulit Lebih Rentan Terpapar Kuman, Kapan Perlu Antiseptik?