Suara.com - Susu kedelai bukanlah susu seperti yang kita kenal. Susu kedelai sering digunakan sebagai pengganti susu sapi perah. Bagi yang suka susu kedelai, berikut ini 7 manfaat susu kedelai untuk kesehatan.
Diketahui, kacang kedelai adalah spesies legum (Glycine max) asli Asia timur yang telah digunakan sebagai tanaman pangan sejak sekitar 1700 SM di timur laut Cina.
Untuk lebih jelasnya, yuk simak di bawah ini 7 manfaat susu kedelai berikut ini yang dilansir dari berbagai sumber.
Cobalah memasukkan susu kedelai dalam diet Anda sebagai sumber protein. Kandungan protein dalam kedelai berguna dalam menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat). Setiap cangkir susu kedelai tanpa pemanis menyediakan 7 gram protein, menurut USDA. Sebagai referensi, segelas susu 2 persen mengandung 8 gram protein.
2. Mencegah Risiko Kanker Payudara
Sempat beredar informasi bahwa isoflavo dari makanan kedelai yakni sebuah fitoestrogen diklaim meningkatkan risiko kanker payudara. Kendati demikian, pernyataan ini langsung dibantah oleh American Cancer Society.
Sebuah studi Februari 2020 yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology menambahkan temuan konsensus ini bahwa minum susu kedelai tidak terkait dengan peningkatan risiko kanker payudara dan sebenarnya dapat membantu melindunginya.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Baca Juga: Balita Obesitas, Bolehkah Melakukan Diet untuk Menurunkan Berat Badan?
Minum susu kedelai membantu meningkatkan asupan kalsium dan zat besi. Tubuh Anda bergantung pada kalsium dari makanan Anda untuk mempertahankan jaringan tulang yang padat dan kuat. Tanpa itu, tubuh Anda menggunakan tulang Anda sebagai sumber kalsium, yang dapat mengurangi kepadatan tulang Anda dari waktu ke waktu.
4. Vegan
Kedelai menyediakan protein - manfaat yang signifikan bagi vegan atau siapa pun yang mengikuti diet rendah protein hewani. Kedelai tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak. Produk dengan kedelai juga memberikan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D dan vitamin A.
5. Memperkuat Integritas Pembuluh Darah
Asam lemak omega-3 dan omega-6 serta fito-antioksidan yang kuat dalam kedelai dapat secara efektif melindungi pembuluh darah Anda dari luka dan pendarahan. Senyawa ini mengikat lapisan pembuluh darah dan mempertahankan sel-sel lapisan Anda dari serangan radikal bebas dan timbunan kolesterol.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Berita Terkait
Terpopuler
- Pentagon Gelar Karpet Merah, Sjafrie Sjamsoeddin Dituding Bawa Agenda Akses Bebas di Langit RI
- 7 HP Murah di Bawah Rp1 Juta Paling Layak Beli di 2026, Performa Oke Buat Harian
- AS Blokade Semua Pelabuhan Iran Senin Hari Ini, Harga BBM Langsung Naik
- 67 Kode Redeem FF Max Terbaru 13 April 2026: Sikat Item Undersea, Evo Draco, dan AK47
- 5 Rekomendasi Parfum Lokal yang Wanginya Segar seperti Malaikat Subuh
Pilihan
-
Solidaritas Tanpa Batas: Donasi WNI untuk Rakyat Iran Tembus Rp9 Miliar
-
CFD Ampera Bikin Macet, Akademisi: Ada yang Salah dari Cara Kota Diatur
-
Polisi: Begal Petugas Damkar Tertangkap Saat Pesta Narkoba Didampingi Wanita di Pluit
-
Warga Sambeng Borobudur Terancam Kehilangan Mata Air, Sendang Ngudal Dikepung Tambang
-
Rivera Park Tebo Terancam Lagi, Tambang Ilegal Kembali Beroperasi Saat Wisatawan Membludak
Terkini
-
Bukan Sekadar Sekolah, Anak Neurodivergent Butuh Dukungan Menyeluruh untuk Tumbuh
-
Awas Logam Berat! Ini 7 Deretan Risiko Kesehatan Jika Mengonsumsi Ikan Sapu-Sapu
-
Waspada Gejala Awal Serangan Jantung Sering Dikira Diare Biasa
-
Saat Screen Time Tak Bisa Dihindari, Ini Rekomendasi Tontonan Anak yang Aman dan Edukatif
-
Air Jernih Belum Tentu Aman: Inilah 'Musuh Tak Terlihat' yang Memicu Stunting pada Anak
-
Bisa Remisi, Ini Cara Mengendalikan Diabetes Tanpa Bergantung Obat
-
Sering Self-Diagnose? Hentikan Kebiasaan Berbahaya Ini dengan Panduan Cerdas Pilih Produk Kesehatan
-
Jangan Asal Pilih Material Bangunan! Ini Dampak Buruk Paparan Timbal Bagi Otak dan Kesehatan
-
96% Warga Indonesia Tak ke Dokter Gigi, Edukasi Digital Jadi Kunci Ubah Kebiasaan
-
Aktivitas Bermain Menunjang Perkembangan Holistik dan Kreativitas Anak