Suara.com - Selama ini asam folat lebih dikenal sebagai 'nutrisi wanita' karena memang dibutuhkan selama kehamilan. Padahal, pria pun membutuhkannya untuk kesehatan keseluruhan.
Untuk menunjukkan betapa pentingnya nutrisi satu ini, berikut penjelasan tiga cara folat memengaruhi kesehatan tubuh, dilansir Mind Body Green:
1. Untuk membantu siklus metilasi
Metilasi adalah proses fisiologis kompleks yang mendukung kesehatan jantung, fungsi kognitif, kesejahteraan emosional, produksi DNA dan RNA, epigenetik, dan banyak lagi.
Asam folat secara langsung memungkinkan siklus metilasi berjalan dengan lancar sebagai nutrisi yang diperlukan untuk konversi homosistein menjadi metionin.
Homosistein adalah asam amino (alias bahan penyusun protein) yang sangat penting dalam tubuh.
Dalam bentuk aktifnya yang dimetilasi (yaitu, 5-MTHF), asam folat mengatur metabolisme homosistein (menjaganya tetap berjalan), sehingga kita dapat memiliki kadar homosistein yang sehat.
2. Mendukung respons imun usus
Sebagian besar (sekitar 70%) sistem kekebalan hidup di saluran pencernaan, yang disebut sebagai jaringan limfoid terkait usus atau Gut-Associated Lymphoid Tissue (GALT).
Baca Juga: Cara Daftar BPJS Kesehatan untuk Bayi Baru Lahir, Simak Syarat-syaratnya Berikut
Secara khusus, asam folat terlibat dalam regulasi kekebalan usus. Vitamin esensial yang larut di dalam air ini meningkatkan kelangsungan hidup sel T (jenis sel darah putih)di usus kecil.
Asam folat bekerja berdampingan dengan vitamin B6 dan B12 untuk menjaga usus tetap sehat.
3. Meningkatkan fungsi otak dan kesehatan mental
Asam folat juga sangat penting untuk sistem saraf pusat, mendukung perkembangan dan fungsi otak serta kesehatan emosional.
Nutrisi ini snagat penting untuk produksi neurotransmiter, seperti serotonin, melatonin, dopamin, noradrenalin, dan adrenalin. Sebagian besar ini berkaitan dengan siklus metilasi.
Artinya, asupan asam folat yang cukup dan setiap hari dapat bermanfaat dalam segala hal, mulai dari suasana hati hingga stres.
Berita Terkait
Terpopuler
- 31 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 18 Desember: Ada Gems dan Paket Penutup 112-115
- Kebutuhan Mendesak? Atasi Saja dengan BRI Multiguna, Proses Cepat dan Mudah
- 5 Skincare untuk Usia 60 Tahun ke Atas, Lembut dan Efektif Rawat Kulit Matang
- 5 Mobil Keluarga Bekas Senyaman Innova, Pas untuk Perjalanan Liburan Panjang
- Kuasa Hukum Eks Bupati Sleman: Dana Hibah Pariwisata Terserap, Bukan Uang Negara Hilang
Pilihan
-
UMP Sumsel 2026 Hampir Rp 4 Juta, Pasar Tenaga Kerja Masuk Fase Penyesuaian
-
Cerita Pahit John Herdman Pelatih Timnas Indonesia, Dikeroyok Selama 1 Jam hingga Nyaris Mati
-
4 HP Murah Rp 1 Jutaan Memori Besar untuk Penggunaan Jangka Panjang
-
Produsen Tanggapi Isu Kenaikan Harga Smartphone di 2026
-
Samsung PD Pasar Tablet 2026 Tetap Tumbuh, Harga Dipastikan Aman
Terkini
-
Gaya Hidup Anak Muda: Nongkrong, Makan Enak, Tapi Kolesterol Jangan Lupa Dicek
-
Jaringan Layanan Kesehatan Ini Dorong Gaya Hidup Sehat Lewat Semangat "Care in Every Step"
-
Rekomendasi Minuman Sehat untuk Kontrol Diabetes, Ini Perbandingan Dianesia, Mganik dan Flimeal
-
Akses Perawatan Kanker Lebih Mudah dengan Fasilitas Radioterapi Modern
-
SEA Games Thailand 2025: Saat Kenyamanan Jadi Bagian dari Performa Atlet Indonesia
-
Gatam Institute Eka Hospital Buktikan Operasi Lutut Robotik Kelas Dunia Ada di Indonesia
-
Teknologi Kesehatan Makin Maju: CT Scan Generasi Baru Percepat Diagnostik dan Tingkatkan Kenyamanan
-
Mengapa Air Minum Hasil Distilasi Lebih Aman untuk Kesehatan? Begini Penjelasannya
-
Temuan Baru tentang Polifenol Spearmint: Pendukung Alami Memori, Konsentrasi, hingga Kinerja Mental
-
Dari Alat Medis hingga Kesehatan Digital, Indonesia Mempercepat Transformasi Layanan Kesehatan