Khusus Penderita Diabetes, Konsumsi 5 Buah Ini Bantu Kontrol Kadar Gula Darah

Antioksidan di dalamnya dapat mencegah kerusakan sel dan mengatur berat badan yang sehat. Buah rendah kalori sarat dengan vitamin B, folat, kalium dan magnesium.

5. Jambu biji

Jambu biji yang rendah kalori dan kaya serat dapat dicerna secara perlahan dan diserap secara perlahan oleh sel. Jadi, mengonsumsinya tidak akan meningkatkan kadar gula darah seperti buah-buahan lainnya.

Apalagi, pepaya juga memiliki vitamin C 4 kali lebih banyak daripada jeruk. Selain itu, kandungan natriumnya juga rendah dan tinggi kalium. Nutrisi ini juga bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan dan mengurangi risiko penyakit kronis.