Janganlah Makan Buah setelah Jam 2 Siang, Ini Kata Ahli Gizi!

Suara.com - Buah-buahan adalah makanan pembangkit tenaga, sumber nutrisi, dan komponen penting dari diet sehat. Tapi, Anda perlu waktu yang tepat untuk makan buah.

Beberapa ahli menyarankan orang-orang untuk menghindari makan buah di malam hari dan lainnya di pagi hari.

Tapi, ahli gizi Mohita Gupta mengatakan jangan makan mangga setelah jam 2 siang. Meskipun, ada pula yang menyarankan untuk tidak makan mangga setelah jam 4 sore.

"Ada yang bilang itu menyebabkan kenaikan berat badan. Ada yang bilang itu menyebabkan gangguan pencernaan," kata Mohita Gupta dikutip dari Indian Express.

Selain itu, ada pula yang mengatakan bahwa mangga bisa menyebabkan gula darah tinggi dan diabetes. Meskipun, tak ada satu pun yang mengklaim hal itu benar.

Selain sebagai sumber serat yang bagus, buah-buahan mengandung nutrisi penting seperti potasium , serat makanan, vitamin C, dan folat.

“Ada banyak mitos seputar waktu terbaik untuk makan mangga dan buah-buahan lainnya, tetapi hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukungnya. Buah-buahan tidak menggandakan kalori atau menjadi racun di malam hari," ujarnya.

Mohita Gupta mengatakan buah memberikan tubuh banyak nutrisi dan serat yang bermanfaat. Jadi, buah adalah bagian penting dari diet sehat Anda.

Makan buah adalah ide yang bagus untuk diterapkan sepanjang waktu. Tapi, Mohita menyarankan Anda untuk menghindari buah-buahan atau makanan apa pun dalam waktu 3 jam sebelum tidur sehingga Anda bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.

Baca Juga: 5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Jantung yang Jarang Diketahui