Suara.com - Protein punya peran besar dalam tubuh, salah satunya untuk membangun massa otot. Hal ini karena protein mengandung asam amino yang membentuk kembali otot setelah berolahraga.
Karena itulah, protein menjadi salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan ketika hendak membentuk otot ataupun menurunkan berat badan.
Studi menemukan bahwa mengkonsumsi 25-30 persen total kalori harian dari protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh hingga 80-100 kalori/hari serta mengurangi rasa lapar. Rekomendasi asupan protein untuk meningkatkan massa otot adalah 2,2 gram per kilogram berat badan.
Sementara untuk mengurangi berat badan, protein yang dibutuhkan adalah total kalori harian x 0.075. Contohnya, orang yang mengkonsumsi kurang lebih 2.000 kalori/hari disarankan untuk mengkonsumsi protein setidaknya 150 gram/hari.
“Protein adalah zat pembangun yang memperbaiki jaringan sel tubuh agar bekerja secara optimal. Protein juga menghasilkan enzim dan hormon yang menjaga fungsi organ tubuh. Jadi, kita harus memastikan bahwa tubuh kita menerima zat gizi protein yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik,” kata Coach Ayunova, S.Gz, Ahli Gizi & Personal Trainer.
Untuk membantu konsumen modern memenuhi kebutuhan tersebut, baru-baru ini ada Xpose minuman ready to drink berprotein tinggi yang terbuat dari putih telur segar dan berkualitas.
“Xpose Protein Drink diproduksi sebagai minuman ready-to-drink, untuk memudahkan semua pembeli dalam mengkonsumsi protein kapan saja dan dimana saja, bahkan di tengah kepadatan aktivitas sehari-hari.” kata dia.
Minuman putih telur ini telah melalui proses pasteurisasi dan mengandung protein sebesar 32 gram per sajian, tanpa adanya kandungan gula, bahan pengawet, pewarna, serta minim karbohidrat (3 gram). Minuman ini juga mengandung delapan jenis asam amino esensial yang menjaga kebugaran tubuh.
Minuman protein Xpose dirancang dengan tutup kemasan kedap udara untuk membuat kualitas produk lebih segar dan terjaga, serta dapat disimpan hingga 21 hari di dalam kulkas dengan suhu 4 derajat celcius. Tidak hanya itu, minuman ini telah mendapatkan sertifikat halal dan terdaftar di MUI dan Dinas Kesehatan RI.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Popcorn Termasuk Lho
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Pilihan HP Flagship Paling Murah, Spek Sultan Harga Teman
- 5 HP 5G Terbaru RAM 12 GB, Spek Kencang untuk Budget Rp3 Juta
- 5 Pilihan Sepatu Lari Hoka Murah di Sports Station, Harga Diskon 50 Persen
- 5 Parfum Aroma Segar Buat Pesepeda, Anti Bau Badan Meski Gowes Seharian
- 5 Sepeda Listrik Jarak Tempuh Terjauh, Tahan Air dan Aman Melintasi Gerimis
Pilihan
-
Tragedi di Stasiun Bekasi Timur: 3 Penumpang KRL Tewas dan 38 Korban Luka-luka Dilarikan ke 4 RS
-
KAI Fokus Evakuasi dan Normalisasi Jalur Pasca KA Argo Bromo Anggrek Tabrak KRL di Bekasi Timur
-
Tabrakan Hebat di Stasiun Bekasi Timur: KRL vs Argo Bromo Anggrek, Jeritan Penumpang Pecah!
-
Rekam Jejak Jenderal Dudung Abdurachman: Dari Pencopot Baliho Kini Jadi Tangan Kanan Presiden
-
Reshuffle Kabinet: Qodari Geser dari KSP ke Bakom, Dudung Ambil Alih Peran Strategis di Istana
Terkini
-
Konsultasi Kesehatan Pakai AI? Waspada Halusinasi Medis yang Berbahaya
-
Menyeimbangkan Karier dan Anak, Daycare Berkualitas Jadi Kunci Dukungan untuk Ibu Bekerja
-
Tidak Perlu Keluar Rumah, Pesan Obat di Apotek K-24 Kini Bisa Lewat BRImo
-
Diskon 20 Persen Medical Check-Up di RS Siloam: Tanpa Batas Maksimal untuk Nasabah BRI!
-
Raditya Dika Pilih Repot di Depan: Strategi Cegah Dengue demi Jaga Produktivitas
-
Sering Dibilang Overthinking? Ternyata Insting Ibu adalah Deteksi Medis Paling Akurat untuk Anak
-
Jangan Panik, Ini Cara Bijak Kelola Benjolan di Tubuh dengan Pendekatan Alami yang Holistik
-
Biaya Vaksin HPV dan Waktu Terbaik Vaksinasi untuk Cegah Kanker Serviks
-
Gejala Virus HPV pada Pria dan Wanita, Waspadai Kutil Kelamin
-
Gaya Hidup Modern Picu Risiko Penyakit Kronis, Dokter Tekankan Pentingnya Monitoring Berkala