Ibu Hamil Ingin Puasa, Mesti Perhatikan Kebutuhan Gizi Ini

Suara.com - Ibu hamil memang tidak diwajibkan untuk menjalankan puasa. Meski demikian, ada sejumlah ibu hamil yang masih ingin untuk menjalankan ibadah puasa. 

Oleh sebab itu penting untuk selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum melakukan puasa. Selain itu, . Medical Science Director Danone Indonesia, Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK., juga mengingatkan untuk para ibu hamil yang berpuasa terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan.

"Seperti perbedaan kebutuhan nutrisi harian di setiap trimester bagi ibu hamil dengan pemenuhan nutrisi seimbang yang dibutuhkan yakni karbohidrat kompleks dan serat sekitar 50-60 persen, lemak essensial sekitar 10-20 persen dan protein yang bersumber dari protein hewani sebesar 30 persen," ujar Ray dalam diskusi “Pemenuhan Gizi dan Hidrasi yang Optimal Selama Ramadhan”, Kamis, (13/4/2023), di kawasan Jakarta Pusat. 

Dalam hal pemenuhan nutrisi harian, masyarakat juga perlu memperhatikan ukuran kebutuhan gizi harian dari setiap anggota keluarga berdasarkan dari usia, jenis kelamin, tinggi badan, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan faktor-faktor lainnya. 

“Pola makan yang berubah pada saat berpuasa dan hari raya mendorong tubuh kita melakukan penyesuaian. Orang tua perlu memperhatikan kebutuhan gizi setiap anggota keluarganya dan memberikan nutrisi dengan komposisi yang seimbang dimulai dengan konsumsi protein hewani dan karbohidrat, mencukupi asupan vitamin, mineral dan serat melalui konsumsi buah dan sayur, serta melakukan aktivitas fisik ringan untuk menjaga tubuh tetap fit.”

Sementara itu, Corporate Communications Director Danone Indonesia, Arif Mujahidin mengatakan bahwa  pihaknya berkomitmen untuk menyediakan kehidupan yang sehat melalui pemberian gizi sebagai pondasi dari kesehatan jangka panjang.

Selain itu mereka juga terus berusaha untuk memberikan yang terbaik dengan memastikan kepuasan konsumen, pelanggan, dan pemangku kepentingan melalui penyediaan produk yang aman, halal, dan sesuai dengan standar yang berlaku.

"Kami juga secara berkesinambungan memberikan edukasi mengenai gizi seimbang dan hidrasi kepada masyarakat baik melalui kanal digital, forum diskusi atau webinar bersama para pakar, hingga acara buka puasa bersama dengan rekan-rekan media dan pegiat media sosial hari ini. Kami berharap materi yang disampaikan dapat bermanfaat bagi masyarakat luas," kata Arif. 

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa untuk Wilayah Balikpapan, Samarinda, Bontang 13 April 2023