Vidi Aldiano Alami Gangguan Kecemasan Sampai Tidak Bisa Bergerak, Bagaimana Cara Mengatasinya?

5. Minta bantuan orang lain

Menceritakan masalah yang dihadapi kepada orang lain akan membantu mengatasi gangguan kecemasan. Jadi, cobalah cari orang terdekat untuk berbagi kecemasan Anda.

6. Luangkan waktu diri sendiri

Untuk mengatasi gangguan kecemasan, cobalah luangkan waktu untuk diri sendiri dengan cara berhenti sejenak dari berbagai aktivitas. Hal ini juga membantu membuat diri Anda menjadi jauh lebih rileks.

7. Jaga makanan dan minuman

Asupan yang masuk dapat memengaruhi kesehatan mental. Usahakan konsumsi berbagai makanan yang sehat dan minum banyak air putih untuk menghindari dehidrasi.