Hati-hati Cuaca Panas Bikin Heat Stroke, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Indotnesia - Cuaca panas terik yang sedang melanda beberapa wilayah di Indonesia mengakibatkan terjadi peningkatan suhu tubuh hingga mengalami heat stroke.

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyatakan suhu maksimum terukur selama periode 1-7 Mei 2022. Suhu tersebut berkisar antara 33-36,1 derajat Celcius dengan suhu maksimum tertinggi hingga 36,1 derajat Celcius terjadi di wilayah Tangerang-Banten dan Kalimarau-Kalimantan Utara.

Dengan kenaikan suhu tersebut, tubuh bisa mengalami dehidrasi hingga gejala heat stroke yang cukup berbahaya.

Apa itu heatstroke?

Heat stroke adalah kondisi ketika tubuh mengalami peningkatan suhu hingga 40° C dan tidak dapat mengontrolnya. 

Menurut Mayo Clinic, heat stroke adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh tubuh yang terlalu panas, biasanya sebagai akibat dari kontak yang terlalu lama atau aktivitas fisik dalam suhu tinggi. Kondisi ini paling sering terjadi pada bulan-bulan musim panas.

Heat stroke yang tidak segera ditangani dapat membahayakan tubuh, seperti merusak otak, jantung, ginjal, hingga risiko kematian. Oleh karena itu, kita perlu mengetahui gejala heat stroke agar bisa segera menanganinya.

Gejala Heat Stroke

Masih mengutip Mayo Clinic, heat stroke memiliki beberapa gejala sebagai berikut.

1. Suhu tubuh tinggi

Tubuh akan mengalami peningkatan suhu hingga 40° C bahkan bisa lebih ketika mengalami heat store.

2. Perubahan kondisi mental dan perilaku

Terjadi perubahan perilaku seperti mengalami kebingungan, agitasi, iritabilitas, kejang hingga koma.

3. Perubahan keringat

Kulit tubuh akan terasa panas dan kering saat disentuh dan tubuh akan banyak berkeringat.

4. Mual dan muntah

Kamu mungkin akan terasa mual dan ingin muntah ketika kondisi heat stroke.

5. Kulit memerah

Kulit mungkin menjadi merah karena suhu tubuh yang meningkat.

6. Pernapasan cepat

Mungkin napas akan terasa cepat dan dangkal.

7. Detak jantung yang cepat

Heat stroke menyebabkan peningkatan detak jantung secara signifikan.

8. Sakit kepala

Suhu panas mungkin dapat menyebabkan kepala berdenyut hingga sakit.

Cara Mengatasi Heat Stroke

Ketika mengalami tanda-tanda tersebut, beberapa tindakan dapat dilakukan sebagai langkah awal mengatasi heat stroke yakni sebagai berikut:

1. Bawa ke tempat teduh atau ke dalam ruangan yang dingin

Tetap berada di bawah sinar matahari yang terik malah akan memperparah kondisi, segera berteduh jika mulai merasakan gejala.

2. Lepas pakaian berlebih

Tanggalkan atribut pakaian yang membuat tubuh terasa panas seperti jaket, tas, jam tangan, atau sabuk agar tubuh mendapat cukup udara.

3. Dinginkan tubuh

Sebisa mungkin dinginkan tubuh dengan cara apapun, seperti berendam di air, menyemprot tubuh dengan air, dan letakkan kompres es atau handuk basah dingin di tubuh.

Itulah gejala-gejala tubuh mengalami heat stroke dan cara mengatasinya. Tetap jaga kesehatan dengan makan makanan bergizi, olahraga, dan istirahat yang cukup.