Trik Sederhana Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Setelah mengandung selama sembilan bulan dan melahirkan, banyak perempuan yang merasa kecil hati, karena kondisi tubuhnya yang tak sama seperti dulu lagi.  Mulai dari berat badan yang tak kunjung turun, bentuk tubuh yang tak ideal lagi, perut yang terlihat masih cukup besar, hingga munculnya stretch mark pada bagian tubuh tertentu.

Dr. Riri Elmarina, M. Kes dari Impressions Body Care Centre mengatakan, butuh waktu agar tubuh kembali ke bentuk ideal setelah melahirkan.  Apalagi pada bagian perut untuk benar-benar kembali pada bentuk asalnya.

Perut mengalami peregangan selama sembilan bulan untuk menampung si kecil. Jadi masuk akal bila untuk mengencangkan kembali bentuk perut, juga diperlukan waktu berbulan-bulan.  Kecepatan dan tingkat transisi ini tergantung pada ukuran tubuh normal Anda, berapa banyak berat badan Anda naik selama kehamilan, seberapa aktif Anda, dan tentu faktor genetik Anda.

"Selama masa kehamilan, kulit perut mengalami peregangan, ini membuat kulit menjadi melar, berglambir dan stretch mark atau kehilangan kelenturannya. Untuk memperbaikinya, banyak hal yang dapat dilakukan, mulai dari yang alami dan terapi," terang dr. Riri kepada suara.com.

Ia menjelaskan, bahwa menyusui akan sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Terutama pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan.

Perempuan yang menyusui, juga berarti membakar kalori ekstra untuk membuat susu, sehingga mereka bisa kehilangan berat kehamilan lebih cepat daripada perempuan yang tidak menyusui.  Menyusui juga dapat memicu kontraksi yang juga dapat membantu mengecilkan rahim.

Cara lainnya adalah dengan berolahraga. Coba lakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki atau yoga pascamelahirkan.  Namun untuk olahraga yang tepat, disarankan untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter, kapan bisa mulai dilakukan, apalagi jika baru saja melahirkan melalui operasi caesar.

Selanjutnya adalah dengan makan-makanan bergizi, konsumsi buah dan sayur, juga air putih, yang berguna memperbaiki kulit yang melar, glambir dan stretch mark atau kehilangan kelenturan.

"Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya juga lakukan treatment atau perawatan. Semakin cepat treatment yang dilakukan, akan semakin baik hasilnya. Sudah banyak perawatan yang dikhususkan untuk perempuan baru melahirkan," kata dia.