Ini Pilihan Camilan yang Tepat Saat Perjalanan Mudik

Suara.com - Menempuh perjalanan berjam-jam lamanya saat mudik, sering membuat bosan. Cemilan kadang dipilih menjadi 'teman'  untuk mengatasi bosan selama berada di perjalanan.

Tapi bagi Anda yang mudik sebaiknya hindari konsumsi cemilan asin. Pasalnya menurut dokter spesialis gizi dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK, cemilan asin seperti keripik bisa memicu keinginan buang air kecil sehingga menyebabkan dehidrasi.

"Kandungan garam pada cemilan asin bisa menarik cairan sehingga sel berisiko kekurangan cairan dan akhirnya kita mudah haus dan dehidrasi," kata Tirta dalam acara yang dihelat IDI baru-baru ini.

Ketimbang keripik, Tirta lebih menganjurkan pemudik menjadikan buah sebagai cemilan. Menurutnya ini lebih sehat, dan tetap menjamin kebutuhan nutrisi selama menempuh perjalanan jauh.

"Lebih baik mengonsumsi buah sebagai camilan. Kalau lapar makan pisang atau jeruk. Jangan lupa untuk minum air putih saat berbuka, malam, dan sahur. Hindari kopi dan teh karena juga memicu buang air kecil," pungkasnya.