Suara.com - Sedang galau, sulit fokus, atau selalu ingin marah? Jika Anda merasakan hal ini ada baiknya Anda segera memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda. Pasalnya penelitian menyebut, bahwa dehidrasi bisa membuat mood seseorang menjadi tak karuan.
Beberapa jenis minuman diketahui dapat meningkatkan mood Anda. Apa saja? Berikut daftarnya:
1. Sulit fokus
Atasi dengan air lemon (jeruk) hangat. Dehidrasi dapat mengacaukan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Oleh karena itu segera minum jika Anda merasa tak fokus. Dan, minuman jenis ini bisa membantu membuat Anda tetap fokus, yakni air lemon hangat. Sebuah studi menunjukkan bahwa menghirup aroma lemon saja dapat meningkatkan konsentrasi otak, apalagi jika Anda mengonsumsinya. Tak hanya itu, kandungan vitamin C di dalamnya juga berperan mempengaruhi bagian otak untuk tetap fokus.
2. Stres
Atasi dengan mengonsumsi teh susu chamomile. Teh chamomile telah terbukti khasiatnya dalam mengurangi rasa cemas dan mudah tersinggung, sementara susu dari sapi yang makan rumput mengandung asam linoleat (CLA), berfungsi meningkatkan aliran darah ke otak dan melawan efek dari hormon stres kortisol. Menggabungkan dua minuman ini bisa melawan stres. Cara membuatnya pun mudah cukup tambahkan susu dalam secangkir teh chamomile, lalu tambahkan madu sebagai pemanis.
3. Sedih
Atasi dengan mengonsumsi yoghurt, khususnya Greek yogurt. Jika suasana hati sedang tak karuan, ada cara mudah untuk mengatasinya yakni dengan mengonsumsi Greek yogurt, sejenis yogurt yang memiliki tekstur lebih tebal dari yogurt biasa. Konsumsi Greek yogurt bisa meningkatkan kadar neurotransmitter sehingga dapat meningkatkan suasana hati Anda. Beberapa ahli bahkan mengatakan probiotik pada Greek yogurt bisa menjadi obat untuk melawan depresi.
4. Frustasi
Atasi dengan Chai Tea. Chai tea tak hanya lezat, tapi juga mengandung berbagai rempah-rempah seperti kayu manis. Sebuah penelitian yang dipublikasikan 2009 lalu menemukan bahwa menghirup bau kayu manis dapat meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan frustrasi. Tak hanya itu, kayu manis juga bisa menjaga kadar gula tetap stabil. Jadi, jika frustasi melanda, segera seduh chai tea untuk meredakannya.
5. Lelah
Atasi dengan teh hijau. Minuman yang kian populer ini mengandung L-theanine, asam amino yang dapat meningkatkan gelombang otak alpha sehingga membuat tubuh tetap rileks. (prevention.com)
Baca Berita Lainnya:
Tampak Lebih Kurus, Aliando Dikira Konsumsi Narkoba
9 Pekerjaan yang Selalu Dianggap Keren oleh Orangtua
Alien Dikirim ke Bumi untuk Cegah Perang Nuklir
Sekarang Bukan Lagi Selfie, Tapi Chelfie, Apaan Tuh?
Berita Terkait
-
Rahasia Otak Bahagia: Ternyata Salmon Hingga Cokelat Hitam Bisa Jadi Antidepresan Alami!
-
Warna Bisa Ubah Mood Rumah, Ini Tren Baru yang Lagi Jadi Sorotan
-
Science of Sadness: Kenapa Hujan Bisa Bikin Kita Melankolis?
-
5 Parfum Aroma Teh yang Bikin Hati Adem: Serasa Meditasi Seharian
-
Gak Perlu Ngopi, Cukup Semprot! 5 Parfum Aroma Kopi Ini Bikin Fokus Seharian
Terpopuler
- 7 Body Lotion di Indomaret untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Rawat Garis Penuaan
- 7 Rekomendasi Lipstik Transferproof untuk Pekerja Kantoran, Mulai Rp20 Ribuan
- 27 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 14 November: Ada Beckham 111, Magic Curve, dan Gems
- 5 Sepatu Running Lokal Paling Juara: Harga Murah, Performa Berani Diadu Produk Luar
- 6 Tablet RAM 8 GB Paling Murah untuk Pekerja Kantoran, Mulai Rp2 Jutaan
Pilihan
-
Ketika Serambi Mekkah Menangis: Mengingat Kembali Era DOM di Aceh
-
Catatan Gila Charly van Oosterhout, Pemain Keturunan Indonesia di Ajax: 28 Laga 19 Gol
-
Daftar 611 Pinjol Ilegal Terbaru Update Satgas PASTI OJK: Ada Pindar Terkenal
-
Bobibos Ramai Dibicarakan! Pakar: Wajib Lolos Uji Kelayakan Sebelum Dijual Massal
-
Video Brutal Latja SPN Polda NTT Bocor, Dua Siswa Dipukuli Senior Bikin Publik Murka
Terkini
-
Panduan Memilih Sepatu Terbaik di Wedding Season: Tampil Stylish Tanpa Mengorbankan Kenyamanan
-
Kulitmu Punya Cerita: Intip Pameran Seni 'Museum of Speaking Skin' yang Bikin Terpukau
-
5 Sepatu Lokal Mirip New Balance 574, Harga Cocok untuk Budget Terbatas
-
7 Moisturizer untuk Usia 40 Tahun ke Atas di Indomaret, Best Anti Aging!
-
Warna Lipstik Apa yang Cocok untuk Usia 60 Tahun? Ini 5 Produk Terbaik agar Tampak Muda
-
5 Pilihan Sunscreen untuk Tangan, Bantu Atasi Kulit Kering dan Keriput
-
7 Sunscreen Terbaik di Indomaret untuk Usia 50 Tahun ke Atas
-
6 Pilihan Sepatu Lari Lokal Terbaik untuk Pria Usia 40 Tahun ke Atas
-
3 Shio Dapat Keberuntungan Melimpah 17-23 November 2025, Cek Hari Baikmu Mulai Besok!
-
5 Parfum Alternatif YSL Libre yang Lebih Murah dan Wanginya Mewah