Kedelai Bisa Jadi Kunci Puasa Lancar, Ini 4 Manfaatnya

4. Menjaga agar kenyang lebih lama

Sebuah studi dalam Journal of Nutrition tahun 2015 mengamati efek kedelai terhadap rasa kenyang dan selera makan pada orang-orang muda. Hasilnya, peserta penelitian yang makan snack kedelai berprotein kenyang lebih lama daripada mereka yang tidak makan snack kedelai berprotein.

Ini karena kedelai mengandung protein yang akan diserap dalam waktu lebih lama oleh tubuh manusia. Maka itu, perut tidak akan cepat lapar lagi setelah Anda menyantap sahur dengan kedelai. Puasa seharian pun jadi terasa lebih mudah.

Siapkan kedelai untuk makanan pembuka saat buka puasa dan sahur untuk kunci puasa lancar. Rutin makan kedelai di bulan puasa bisa membantu agar tubuh tetap sehat dan ibadah puasa senantiasa berenergi.