Jangan Kalap, Cek Dulu Jumlah Kalori Menu Lebaran yang Akan Disantap

Suara.com - Lebaran sudah di depan mata. Anda tentu sudah tak sabar untuk melahap aneka menu khas lebaran ini, kan? Terlebih, setelah sebulan Anda menahan diri dari berbagai godaan makanan dan minuman yang tak sehat.

Nah, meski Lebaran adalah momen yang dirayakan setahun sekali, bukan alasan untuk kalap menyantap semua yang terhidang. Ada baiknya Anda mengetahui terlebih dulu jumlah kalori makanan yang akan disantap.

Dikutip dari Hans Christian seorang Nutrition & Fitness Enthusiast dalam akun instagramnya @Hansboling dikatakan: "Untuk menu masakan itu sulit untuk tahu berapa persis nilai kalorinya. Tapi untuk bayangan, ini bisa dipakai untuk mengira-ngira. Anyway, Lebaran itu momen setahun sekali, saran aku biasa saat liburan silahkan dinikmati, nggak usah terlalu mikirin kalori, asalkan setelah selesai tetap back on track!," ujarnya.

Yuk, simak jumlah kalori menu khas Lebaran di meja makan Anda.

1. Ketupat (100 gram)
160 kalori
30,36 gram karbohidrat
0,11 gram gula
1,1 gram serat
3,27 gram protein
2,42 gram lemak

2. Emping Melinjo (mentah, 100 gram)
350 kalori
69,79 gram karbohidrat
0,05 gram gula
2,5 gram serat
12,11 gram protein
1,49 gram lemak

3. Kue Nastar (1 buah)
75 kalori
12,66 gram karbohidrat
3,5 gram gula
0,5 gram serat
1,14 gram protein
2,14 gram lemak

4. Sayur lodeh (matang, 100 gram)
240 kalori

5. Opor ayam (100 gram)
415 kalori

Baca Juga: Memasak Hidangan Lebaran Versi Sehat, Ini Tipsnya

6. Sambal goreng ati (100 gram)
346 kalori

7. Rendang Daging (100 gram)
518 kalori

8. Semur daging (100 gram)
515 kalori

Nah, silakan dihitung berapa total kalori yang masuk ke tubuh Anda dalam sekali santap. Selamat Lebaran!