Seperti Apa Kebiasaan Tidurmu? Hindari Nomor 4 dan 5, Ya!

Suara.com - Hasil survei dari National Sleep Foundation menyebut ada lima tipe kebiasaan tidur seseorang. Setiap kategori didasarkan pada kebiasaan tidur dan lebih dari 40 faktor lainnya, termasuk usia, status perkawinan, jenis kelamin, status pekerjaan, kondisi medis, kelelahan yang dilaporkan, dan konsumsi minuman berkafein.

Penasaran seperti apa kebiasaan tidurmu? Simak penjelasannya di bawah ini, seperti dilansir dari Health Central.

1. Tidur Sehat

Kamu terbiasa mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya. Kamu tidak pernah mengalami kelelahan saat siang hari. Kamu dan orang-orang yang masuk kategori ini biasanya berusia lebih muda, telah menikah, dan memiliki pekerjaan penuh waktu.

Selain itu, kamu juga dapat menggambarkan dirimu sebagai 'orang pagi', dan kamu tidak memiliki kondisi medis apapun yang berbahaya.

2. Tidur Cerdas

Orang dewasa yang lebih tua, dengan usia rata-rata 60 tahun, merupakan orang-orang yang mendapatkan paling banyak tidur. Rata-rata tidur mereka adalah 7,3 jam tidur malam, dibandingkan dengan 6,8 jam tidur malam untuk keseluruhan populasi.

Kamu yang terbiasa tidur cerdas ini biasanya tidur nyenyak, tetapi kamu juga tidur siang setidaknya dua kali dalam seminggu. Kamu jarang merasa lelah di siang hari, tetapi kamu mungkin telah didiagnosis dengan setidaknya satu kondisi medis karena faktor usia.

Baca Juga: Nggak Perlu Obat, Ini 5 Cara Tidur Nyenyak yang Terbukti Secara Ilmiah