Seperti Apa Kebiasaan Tidurmu? Hindari Nomor 4 dan 5, Ya!

3. Sedikit Kurang Tidur

Kamu kemungkinan besar telah menikah, dan kamu atau pasanganmu mungkin bekerja lebih dari 40 jam seminggu. Selain itu, kamu juga sering melakukan pekerjaanmu satu jam sebelum tidur.

Kamu mungkin menemukan bahwa dirimu cenderung kurang tidur karena kamu kerap bangun pagi. Tak heran jika orang-orang yang masuk ke kelompok ini, lebih dari sepertiganya kerap mengalami kelelahan setidaknya tiga hari seminggu.

4. Terlalu banyak bekerja, kelebihan berat badan, dan kelebihan kafein

Kamu adalah orang malam, atau 'burung hantu'. Kamu mungkin bekerja, namun tidak mengikuti jam kerja normal, misalnya bekerja di shift sore atau malam. Itu sebabnya, kamu cenderung memiliki waktu kerja terpanjang di antara yang lainnya.

Oleh karena itu, kamu mungkin kurang mendapatkan waktu tidur dibanding yang lain. Tetapi, kamu tidur siang lebih banyak, sehingga merasa baik-baik saja dengan lebih sedikit jam tidur di malam hari.

5. Kurang Tidur

Kamu yang kurang tidur biasanya adalah orang-orang malam atau si 'burung hantu'. Kamu cenderung percaya bahwa kamu memiliki gangguan tidur, seperti insomnia.

Tak heran kalau kamu cenderung lelah di siang hari. Dan kamu yang mengalami kurang tidur juga menemukan bahwa gangguan tidur telah memengaruhi hubunganmu dengan pasangan.

Baca Juga: Nggak Perlu Obat, Ini 5 Cara Tidur Nyenyak yang Terbukti Secara Ilmiah

Buat kamu yang memiliki gaya tidur nomor 1 sampai 3, mungkin kamu akan aman dari gangguan kesehatan atau masalah mental yang disebabkan oleh kurang tidur. Tapi jika kamu masuk ke dalam kelompok nomor 4 dan 5, sepertinya kamu harus mulai melakukan sesuatu untuk mengubah kebiasaan tidurmu dari sekarang.