Haruskah Selalu Keramas Setiap Selesai Olahraga?

Suara.com - Setelah berolahraga, keringat akan membanjiri seluruh tubuh, tak terkecuali kulit kepala. Keringat di kulit kepala membuat rambut lepek dan bahkan menjadi bau. Mencuci rambut atau keramas tentu jadi pilihan. Tetapi, jika rutin berolahraga setiap hari, apa iya keramas juga harus dilakukan setiap hari?

Dokter umum dr. Theresia Yoshiana menyarankan sebaiknya keramas dilakukan dua hari sekali. Sebab, keramas terlalu sering justru bisa membuat minyak di kulut kepala hilang dan memancing untuk memproduksi minyak lebih banyak.

"Kulit kepala mengandung minyak alami atau sebum yang diproduksi oleh kelenjar minyak. Terkadang kelenjar ini bekerja terlalu keras dan membuat kulit kepala menjadi berminyak, (berakibat pada rambut jadi) kusam, lemas, sulit, ditata," papar Theresia dikutip dari Alodokter, Rabu (14/10/2020).

Menurutnya, jika terlalu sering keramas, pada sebagian orang akan menimbulkan gejala seperti kulit kepala gatal dan terasa kencang, rambut menjadi kering, muncul ketombe, dan mudah rontok.

Tetapi jika intensitas aktivitas fisik yang dilakukan terlalu berat sehingga menyebabkan banyak keringat dan harus keramas, Theresia memberikan sejumlah tips. Di antaranya:

1. Jangan menggosok rambut terlalu keras saat keramas.
2. Pilih sampo yang sesuai dengan jenis kulit kepala
3. Hindari menyisir saat rambut basah
4. Gunakan pelembab rambut
5. Konsumsi makanan sehat dan bergizi
6. Minum air 2-3 liter per hari