Suara.com - Sahur sangat dianjurkan untuk dilakukan sebelum kita berpuasa di siang hari. Selain menyediakan sumber energi selama kita berpuasa, ada keberkahan tersendiri di dalam makanan sahur yang kita santap.
Namun, dengan terbatasnya waktu sahur yang kita miliki, pernahkah Anda merasa bingung makanan apa yang harus disantap saat sahur? Tak perlu banyak, makanan sahur lebih ditekankan pada kualitas gizi dan nutrisinya.
Dilansir dari Okadoc, 3 jenis makanan sehat ini bisa Anda pertimbangkan sebagai menu sahur. Apa saja?
1. Puding Oatmeal
Oatmeal yang direbus bersama dengan susu memberi asupan nutrisi yang lengkap, seperti vitamin, mineral, dan serat.
Baca Juga: Jaga Kesehatan, Yuk Hindari 4 Jenis Makanan Berikut di Usai 30-an
Caranya, campurkan oatmeal dengan telur, sedikit susu, dan minyak. Lalu tuangkan ke wajan. Biar rasanya tambah enak, tambahkan juga dengan buah-buahan dan madu.
2. Omelet telur
Omelet telur bukan hanya lezat dan enak, tapi juga praktis dibuat. Kandungan protein pada telur sangat baik untuk daya tahan tubuh selama puasa. Anda bisa menambahkan potongan wortel, buncis, sayuran, dan juga daging ke dalam isian omelet.
3. Salad sayur dan buah
Buat Anda yang sedang diet namun ingin tetap mendapatkan energi yang cukup saat puasa, salad sayur dan buah bisa jadi pilihan. Campurkan aneka buah-buahan seperti semangka, apel, nanas, persik, stroberi, dan jeruk, dan tambahkan dressing.
Jika ingin salad sayur, siapkan timun, selada, tomat, jagung, dan potongan daging ayam.
Baca Juga: Resep Sandwich Simple Buat yang Telat Sahur
baca juga
-
Agar Selalu Sehat, Perempuan Harus Konsumsi 4 Asupan Berikut di Usia 30-an
-
Manfaat Konsumsi Jamur Pangan Bagi Kesehatan Tubuh
-
Wanita Berkostum Seram Bangunkan Sahur, Publik Malah Ungkit Zaskia Mecca
Komentar
Berita Terkait
-
Zodiak Kesehatan Hari Ini, Minggu 12 Agustus 2022: Leo, Wujudkan Resolusi Bugar dengan Makanan Sehat
-
Makan Sehat dengan Rasa Enak, Hotel Tentrem Yogyakarta Hadirkan Plant Based Menu nan Menggugah Selera
-
Begini Tips dari Nirina Zubir Ajarkan Anak Doyan Makan Buah Tanpa Paksaan
terkini
-
Kadek Wilda Mahayana Jadi Paskibraka Demi Cita-cita Jadi Polisi Dan Kebanggan Keluarga
-
Nih Deretan Pemuda Bernyali Revolusioner di Balik Aksi Proklamasi 1945
-
Terpilih Menjadi Putri Hijab Kalbar tahun 2022, Alda Swarni Dewi: Saya Tidak Pernah Menyangka
-
Tak Hanya Coklat, Ternyata Wanita Kaya Ini Juga Curi Barang Lainnya
-
Dibagi 3 Ring, Ribuan Aparat Gabungan Amankan Upacara HUT Kemerdekaan RI Ke-77 Di Istana Merdeka
-
Cerita Hotman Paris dan Keluarga Pantang Naik Satu Pesawat yang Sama, Alasannya Bikin Merinding
-
NCT 127 Siap Comeback dengan Album Keempat, Pre-Order Dimulai Lusa!
-
Dapat Kejutan Manis dari Keluarga Tercinta, 5 Potret Ultah Ruben Onsu ke-39
-
Tunggu Pangeran Berkuda Putih, Lucinta Siap-siap Pindah ke Luar Negeri: Orang Indo Sudah Tau Siapa Aku
-
Kasus Sudah Damai, Farhat Abbas Muncul Bela Pengutil Cokelat Alfamart: Ibu Itu Lupa Bayar
-
Keuntungan Produk Liptint Lokal, Murah Tapi Tak Murahan
-
Pejuang Sumsel yang Terlupakan (3): Tong Djoe, Warga Keturunan Menyokong Sektor Pertahanan di Sumbagsel
-
Pertemuan Ayah dan Anak Usai 18 Tahun Terpisah Bikin Terenyuh Warganet
-
Lagu "Bad Decisions" Jadi lagu Kesepuluh BTS yang Debut di Top 10 Billboard 100
-
Cristiano Ronaldo Akhirnya Buka Suara Terkait Rumor Hengkang dari Manchester United, Apa Katanya?
-
Semangat Gregoria Mariska Tunjung Tidak Luntur Untuk Hadapi Kejuaraan Dunia 2022 Meskipun Sempat Sakit
-
Black Shark Terbaru Akan Bertenaga Snapdragon 8 Plus Gen 1, Punya Tiga Kamera 64MP
-
Anggaran Pembangunan IKN di Tahun 2023 Mencapai Rp 23,6 Triliun
-
Saudara Kandung Tessa Kaunang Meninggal Dunia
-
8 Cara Tarik Tunai BNI Tanpa Kartu ATM, Cukup Modal Internet Aktif
-
Dolar AS Perkasa, Harga Logam Emas Redup Lagi
-
Rayakan 75 Tahun Kemerdekaan,India Gelar Pesta Besar
-
Kisah Fonnyta Amran, Sutradara Teater Indonesia yang Raih Beasiswa untuk Dalami Penyutradaraan di Skotlandia
-
Ajari Kucing Main Game di HP, Warganet Takjub si Kucing Langsung Bisa
-
Penganiayaan dan Pengeroyokan yang Tewaskan Korban di Kendal Berawal dari Saling Tantang di Medsos