Suara.com - Beberapa orang dikenal sebagai sosok yang pemalu. Tapi, jika kamu mengalami rasa malu yang berlebihan, ini sudah tidak benar. Perasaan ini harus segera diatasi.
Rasa malu yang berlebihan, bisa muncul akibat peristiwa traumatis di masa lalu, yang kemudian dikembangkan di masa dewasa.
Misalnya saja, anak yang sering dibilang gendut sejak kecil, bisa jadi ketika besar, ia akan mengembangkan masalah perilaku seperti bulimia, tidak percaya diri dengan tubuhnya, dan adiksi pada sesuatu. Dan ketika menghadapi peristiwa memalukan, ia akan merasa dirinya tidak berharga. Hal ini, bisa mencegah kesuksesannya di masa yang akan datang.
Jika perasaan malu yang berlebihan ini tidak segera dikelola, dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mentalmu, mulai dari depresi hingga kecemasan.
Dilansir dari Healthshots, inilah saran yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa malu yang berlebihan.
1. Cari bantuan profesional
Carilah bantuan profesional yang dapat mengatasi trauma dan rasa malumu. Dengan langkah yang tepat, kamu dapat menemukan kembali rasa percaya diri setelah konsisten melakukan konsultasi.
2. Berlatih memaafkan diri sendiri
Memaafkan atau berdamai dengan diri sendiri merupakan cara yang paling ampuh untuk meningkatkan kesehatan mentalmu. Dengan berdamai, kamu tidak akan diliputi oleh perasaan negatif.
3. Menumbuhkan belas kasih diri
Dengan menumbuhkan belas kasih diri, kamu dapat memahami bagaimana perasaanmu yang sesungguhnya. kamu juga bisa mulai mengenal apa saja kelebihan dan juga kekuranganmu. Cara ini dapat membantumu mengurangi perasaan terisolasi, kesepian, hingga rasa malu.
4. Penerimaan diri
Ketika kamu memberi ruang untuk menerima orang lain tanpa penilaian, hal ini berlaku juga untuk diri sendiri. Jadi, mulailah menerima diri tanpa perlu penilaian secara negatif. Ketahui apa kelemahanmu yang perlu diperbaiki, dan lihatlah apa kelebihan yang dimiliki.
Baca Juga: Viral Cewek Nangis-nangis Didatangi Kurir Paket, Publik: Kebiasaan Emak yang Bikin Malu
Berita Terkait
Terpopuler
- Daftar Harga Motor Listrik dengan Subsidi Pemerintah, Ada yang Cuma Rp5 Jutaan!
- Survei SMRC: Elektabilitas Gerindra Anjlok Tajam, Peluang Jadi Partai Nomor 1 Terancam
- 5 Kulkas Mini yang Murah dan Hemat Listrik, Bisa Dipakai di Kamar Kos dan Mobil
- Nasib Berubah, Ini 4 Shio yang Panen Keberuntungan dan Rezeki pada 29 Juli 2026
- 5 Sepatu Lari Terbaik Harga Rp200 Ribuan, Nyaman Dipakai untuk Daily hingga Trail Run
Pilihan
-
Kematian Sutrimo dan Rangkaian Kejanggalan yang Muncul dari Kampung Halaman
-
Pengintai Misterius dan CCTV Mendadak, Kejanggalan di Rumah Sutrimo
-
Banyak Air Galon Isi Ulang di Bangka Barat Belum Diuji, Amankah Dikonsumsi Setiap Hari?
-
Dicecar 23 Pertanyaan Penyidik KPK, Ini Kata Plt Bupati Sukoharjo
-
Cuma Sisa Rp200 Juta! Perampok Rp1,2 Miliar di Kalideres Diciduk Usai Habiskan 1 M Dalam 8 Hari
Terkini
-
JETOUR Berikan Garansi Mesin Tanpa Batas Kilometer di GIIAS 2026
-
Toyota Pamerkan Land Cruiser Hybrid dan GAZOO Racing Terbaru di GIIAS 2026
-
Pelatih Indonesia All Stars Minta Pemain Jangan Minder Saat Tantang Aston Villa
-
Promo RI: Belanja Kebutuhan Harian di Farmers Market dan Pasarina Dapet Diskon Besar!
-
Raih Opini WTP BPK, Purbaya Klaim Jadi Bukti Fiskal Sehat
-
Mendiktisaintek Didesak Tindak Lanjuti Rekomendasi Irjen soal Dugaan Plagiasi Guru Besar Unsoed
-
Bayar Cicilan Kendaraan Pakai BRImo Bisa Dapat Cashback 10 Persen, Cek Syaratnya!
-
Bea Cukai Ungkap Penerimaan Negara dari Ekspor Sawit Pangkalan Bun Tembus Rp 1,74 Triliun
-
Sempat Sulitkan Timnas Indonesia, John Herdman Angkat Topi Buat Timor Leste
-
Investasi Rp1 Triliun, Jakarta Kembangkan Kawasan Peternakan Sapi Terintegrasi di Banten