Suara.com - Beberapa orang dikenal sebagai sosok yang pemalu. Tapi, jika kamu mengalami rasa malu yang berlebihan, ini sudah tidak benar. Perasaan ini harus segera diatasi.
Rasa malu yang berlebihan, bisa muncul akibat peristiwa traumatis di masa lalu, yang kemudian dikembangkan di masa dewasa.
Misalnya saja, anak yang sering dibilang gendut sejak kecil, bisa jadi ketika besar, ia akan mengembangkan masalah perilaku seperti bulimia, tidak percaya diri dengan tubuhnya, dan adiksi pada sesuatu. Dan ketika menghadapi peristiwa memalukan, ia akan merasa dirinya tidak berharga. Hal ini, bisa mencegah kesuksesannya di masa yang akan datang.
Jika perasaan malu yang berlebihan ini tidak segera dikelola, dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mentalmu, mulai dari depresi hingga kecemasan.
Dilansir dari Healthshots, inilah saran yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa malu yang berlebihan.
1. Cari bantuan profesional
Carilah bantuan profesional yang dapat mengatasi trauma dan rasa malumu. Dengan langkah yang tepat, kamu dapat menemukan kembali rasa percaya diri setelah konsisten melakukan konsultasi.
2. Berlatih memaafkan diri sendiri
Memaafkan atau berdamai dengan diri sendiri merupakan cara yang paling ampuh untuk meningkatkan kesehatan mentalmu. Dengan berdamai, kamu tidak akan diliputi oleh perasaan negatif.
3. Menumbuhkan belas kasih diri
Dengan menumbuhkan belas kasih diri, kamu dapat memahami bagaimana perasaanmu yang sesungguhnya. kamu juga bisa mulai mengenal apa saja kelebihan dan juga kekuranganmu. Cara ini dapat membantumu mengurangi perasaan terisolasi, kesepian, hingga rasa malu.
4. Penerimaan diri
Ketika kamu memberi ruang untuk menerima orang lain tanpa penilaian, hal ini berlaku juga untuk diri sendiri. Jadi, mulailah menerima diri tanpa perlu penilaian secara negatif. Ketahui apa kelemahanmu yang perlu diperbaiki, dan lihatlah apa kelebihan yang dimiliki.
Baca Juga: Viral Cewek Nangis-nangis Didatangi Kurir Paket, Publik: Kebiasaan Emak yang Bikin Malu
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP Terbaru 2026 Harga Rp2 Jutaan, Kamera Bagus dan Baterai Besar hingga 7000 mAh
- Silsilah Keluarga Lim Xin Rui yang Resmi Jadi Menantu Hasto Kristiyanto
- 3 Klub Pemain Timnas Indonesia Berhasil Raih Tiket Promosi Musim Ini
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- HP Vivo yang Bagus Seri Apa? Ini Rekomendasi Seri X, V, dan Y Sesuai Kebutuhan
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
Terkini
-
Cara Cerdas Kelola Keuangan Jangka Panjang di Tengah Fenomena Gap Literasi Finansial
-
3 Zodiak Paling Cocok Jadi Pasangan Scorpio untuk Komitmen Jangka Panjang
-
Flag Football, Olahraga Baru dari Amerika yang Mulai Dilirik Anak Muda Indonesia, Apa Menariknya?
-
5 Zodiak yang Dianggap Red Flag untuk Diajak Berteman dan Jalin Hubungan
-
4 Masker Wajah Indomaret untuk Atasi Jerawat dan Cerahkan Kulit Wajah
-
Urutan Skincare Pagi Glad2Glow untuk Mencerahkan Wajah Kusam, Harga di Bawah Rp50 Ribu
-
Hukum Membekukan Sel Telur dalam Islam, Boleh atau Tidak? Begini Penjelasannya
-
Profil Mirwan Suwarso, Pria Indonesia yang Sukses Sulap Como 1907 Jadi Raksasa Baru Italia
-
5 Tanaman yang Tidak Boleh Ditanam di Depan Rumah Menurut Fengshui
-
Mineral Sunscreen untuk Kulit Apa? Cek 5 Pilihan dengan Perlindungan Maksimal