Suara.com - Agar kuat berpuasa seharian, menu bergizi dan menyehatkan jadi kunci penting di Bulan Ramadhan ini. Dengan menu sahur yang tepat, tentu saja seseorang akan lebih bugar dan tidak lesu ketika menjalankan ibadah puasa.
Lalu, menu sehat untuk sahur apa yang sebenarnya wajib untuk dikonsumsi? Dihimpun dari Hops.id---Jaringan Suara.com seseorang dianjurkan untuk sahur dengan menu menyehatkan yang mengandung vitamin agar tubuh tetap terhidrasi ketika berpuasa seharian.
Agar tidak bosan, sejumlah bahan-bahan bisa diolah menjadi menu sahur nikmat.
Nah, untuk menu sehat untuk sahur keluarga, berikut kami rangkum informasi dan rincian lengkapnya di bawah ini.
1. Sayur brokoli
Menu sahur yang sehat selanjutnya yaitu sayur brokoli. Brokoli terkenal mengandung segudang manfaat untuk kesehatan.
Bahkan kandungan vitamin C, folat, serta glukosinolat pada brokoli dipercaya bisa membantu tumbuh kembang anak dengan baik. Kandungan glukosinolat dalam brokoli dapat mencegah perkembangan kanker prostat.
2. Sup kacang merah
Hidangan lain yang berisi sayuran bergizi adalah sup kacang merah. Selain sehat, juga cocok disajikan saat sahur.
Baca Juga: Vaksinasi Booster Selama Ramadhan, Polda Metro Targetkan Beri 143 Ribu Dosis Per Hari
Dikutip dari School Nutrition and Fitness, kacang merah memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, serta membantu mencegah sembelit.
Selain itu, kandungan pati resisten, sejenis karbohidrat kompleks, dalam sup kacang merah juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan memberi makan bakteri baik dalam usus besar.
3. Sup sayur
Salah satu hidangan sahur yang praktis dan sehat adalah sop sayur. Sop sayur memiliki rasa yang lebih khas dan sesuai dengan semua lidah anak-anak. Anda hanya perlu menyiapkan beragam sayuran seperti kol, wortel, brokoli, kmebang kol, dan lain-lain.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan berbagai makanan dengan protein tinggi, seperti telur puyuh, bakso, sosis, dn macaroni agar semakin lezat.
4. Telur
Berita Terkait
Terpopuler
- Kecil tapi Lega: Hatchback Bermesin Avanza Kini Cuma 50 Jutaan, Makin Layak Dilirik?
- Promo JCO Mei 2026, Paket Hemat Donat dan Kopi yang Sayang Dilewatkan
- 5 Rekomendasi Bedak Wardah Colorfit yang Warnanya Auto Menyatu di Kulit
- 4 Rekomendasi Parfum Lokal Wangi Tidak Lebay dan Tahan Lama untuk Perempuan
- Urutan Skincare Wardah Pagi dan Malam untuk Wajah Bercahaya
Pilihan
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
Terkini
-
Urutan Skincare Pigeon Pagi dan Malam agar Kulit Glowing Alami
-
Kulit Sensitif Apa Boleh Pakai Retinol? Ini Tips Aman agar Tidak Iritasi
-
Apa Arti Smudge Proof? Ini 4 Lipstik Tahan Geser yang Awet Seharian
-
4 Shio Paling Hoki 7 Mei 2026: Rezeki Mengalir, Karier dan Cinta Bersinar Besok
-
Apa Beda Waterproof dan Transferproof? Ini 5 Cushion dengan Dua Kelebihan Sekaligus
-
Cushion Somethinc Copy Paste untuk Kulit Apa? Ini Harga dan Kelebihan Produknya
-
Ella Skincare Apakah Sudah BPOM? Ini Faktanya
-
Keberuntungan Berpihak ke 5 Shio Ini Pada 7 Mei 2026, Siap-Siap Cuan!
-
Suka Wangi Minimalis? Intip 7 Parfum Aroma Clean dari Harga Lokal Hingga Luxury
-
5 Sepatu Lari Lokal Terbaik yang Cocok Dipakai Kerja dan Aktivitas Harian, Cek di Sini!