Menu Sehat untuk Sahur, Kandungan Gizinya Seimbang Bikin Fit Puasa Seharian

Makanan ini dikenal memiliki kandungan protein, vitamin, dan nutrisi yang bisa membuat kenyang lebih lama. Ada banyak olahan telur yang bisa Anda coba agar tidak bosan menyantapnya.

Melansir dari Healthline, salah satu jenis telur yag kaya akan nutrisi adalah telur ayam. Telur ayam kaya akan vitamin B12 dan selenium. Oleh karena itu, beberapa kandungan tersebut dipercaya efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

5. Alpukat

Jika tidak ingin mengonsumsi nasi, Anda bisa memilih buah sebagai alternatif menu sahur sehat. Salah satu buah yang direkomendasikan adalah alpukat.

Buah ini terkenal karena tinggi serat dan lemak sehat. Sehingga mengonsumsinya saat sahur dapat membuat perut kenyang lebih lama dan membantu menjaga pencernaan tetap sehat selama berpuasa.

Alpukat juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral ketika sedang berpuasa. Buah ini juga memilik kalori dan gula yang rendah, sehingga bagi Anda yang diabetes tidak perlu khawatir daam mengonsumsinya.