Ciri-Ciri Mental Breakdown, Apa Saja Pemicunya?

Suara.com - Apakah Anda pernah mendengar istilah mental breakdown? Sebagai langkah antisipasi, Anda mungkin perlu mengetahui dan memahami ciri-ciri mental breakdown yang paling dasar.

Dari waktu ke waktu. hampir semua orang merasa kewalahan. Stresor dari kehidupan sehari-hari maupun stresor akut dapat menyebabkan perasaan cemas, sedih, dan ketidakmampuan untuk mengatasinya.

Apa yang Memicu Mental Breakdown?

Dilansir dari Future Recovery Health Care, mental breakdown atau gangguan mental adalah situasi kesehatan mental yang serius yang membutuhkan bantuan profesional segera. Gangguan mental bisa disebabkan oleh jumlah stres yang berlebihan serta keterampilan koping yang buruk.

Stres dapat berupa sesuatu yang telah terbentuk dari waktu ke waktu atau berupa peristiwa stres yang tiba-tiba terjadi atau serangkaian peristiwa stres yang datang tiba-tiba. Ini berbeda pada setiap orang. Jumlah stresor dan jenis stresor yang dapat ditanggung setiap orang sebelum mereka 'hancur' pun berbeda.

Terkadang, ada masalah kesehatan mental mendasar yang terjadi sehingga dapat menyebabkan atau berkontribusi pada gangguan mental. Orang-orang dengan gangguan kecemasan seperti panic disorders atau anxiety disorders dapat lebih rentan untuk mengalami mental breakdown.

Ketika Anda atau orang yang Anda cintai mencari bantuan untuk mental breakdown atau isu kesehatan mental lainnya, penting untuk menemukan pusat perawatan yang secara efektif menangani gangguan yang terjadi bersamaan seperti ini.

Sangat penting untuk mendapatkan bantuan untuk gangguan mental segera. Mengenali ciri-ciri mental breakdown yang akan datang—atau gangguan yang sedang terjadi—juga amat penting.

Ciri-Ciri Mental Breakdown

Baca Juga: 7 Dampak Positif Media Sosial, Memperluas Pertemanan sampai Belajar Empati

Meskipun tanda-tanda gangguan mental berbeda-beda pada setiap orang, ada beberapa gejala yang harus diperhatikan jika Anda merasa Anda atau orang lain mengalami gangguan mental. Namun pertama-tama, pahami seperti apa gejala awalnya.

Tanda Peringatan Dini Gangguan Mental

• Merasakan tekanan yang berlebihan atau merasa kewalahan
• Perasaan cemas dan depresi yang meningkat atau baru
• Masalah konsentrasi atau fokus
• Ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari yang umum
• Merasa atau tampak malas
• Perubahan suasana hati terkadang ekstrem
• Perubahan pola makan, tidur, dan perawatan diri
• Peningkatan minum alkohol atau penggunaan zat tertentu untuk mengatasi masalah

Mengenali tanda-tanda ini, penting agar Anda atau orang yang Anda cintai dapat membantu lebih cepat daripada nanti. Menerima bantuan pada tahap ini dapat menghentikan terjadinya gangguan mental.

Tanda-Tanda Gangguan Mental secara Fisik

Berikut adalah beberapa gejala fisik lain yang terkait dengan gangguan mental:

• Masalah pencernaan
• Kelelahan ekstrim
• Ketegangan atau nyeri otot
• Sakit kepala dan/atau migrain
• Pusing
• Jantung berdebar atau jantung berdebar-debar
• Keringat berlebihan
• Sakit punggung

Gangguan mental dapat disalahartikan sebagai panic attack atau anxiety attack yang menyebabkan gejala serupa. Selain itu, serangan panik atau kecemasan dapat disalahartikan sebagai serangan jantung. Sangat penting ketika menilai gejala Anda sendiri atau orang lain untuk memperhitungkan stresor terkait atau peristiwa traumatis.