Bukan Kopi, Ini Alasan Lebih Baik Makan Apel untuk Memulai Hari

Suara.com - Banyak orang terbiasa minum secangkir kopi untuk memulai hari. Saat merasa lesu dan mengantuk, kafein akan membantu membangunkan Anda dengan meningkatkan detak jantung, kadar oksigen darah, suhu tubuh, dan aktivitas otak.

Namun, jika ingin mengonsumsi sesuatu selain kopi, apel bisa jadi pilihan yang sehat. Buah ini mengandung antioksidan kuat seperti quercetin, vitamin E, catechin, vitamin C, phloridzin, retinol, beta-karoten dan asam klorogenat.

Kandungan tersebut membuat apel bermanfaat menghambat pertumbuhan sel kanker, menurunkan kadar kolesterol, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi paru-paru, menurunkan risiko diabetes, meningkatkan kesehatan usus, dan meningkatkan kesehatan mental.

Berbeda dengan kopi, apel tidak mengandung kafein. Walau begitu, gula alami atau fruktosa dalam apel memberikan dorongan energi yang jauh lebih bergizi dan efektif. Gula buah memberi Anda ledakan energi langsung yang berfungsi untuk membangunkan semangat Anda.

Selain itu, tidak seperti kopi, makan apel tak akan membuat Anda merasa lelah setelahnya. Ini adalah sumber energi yang lebih sehat dan berkelanjutan daripada kopi.

Apel mengandung serat yang cukup mengenyangkan sehingga bisa sekalian jadi menu sarapan. Buah ini mengandung banyak fitokimia, vitamin, mineral sehingga membuat layak dijadikan pengganti yang lebih sehat untuk secangkir kopi di pagi hari.

Apakah Anda juga sedang dalam program diet? Nah, mengonsumsi apel adalah cara yang bagus dan sehat untuk memulai hari bagi siapa saja yang mencoba menurunkan berat badan.