Suara.com - Konsumsi buah seperti apel hijau secara rutin tentu dapat membawa banyak sekali manfaat. Ingat pepatah lama an apple a day, keep the doctor away? Bukan mitos belaka, manfaat apel hijau memang sangat banyak.
Apel hijau memiliki rasa khas karena cenderung asam. Meski tak semanis apel jenis lainnya, buah ini tetap punya banyak penggemar. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat apel hijau untuk kesehatan tubuh.
1. Kandungan Serat untuk Pencernaan
Ketika dimakan bersamaan dengan kulitnya, Anda akan memperoleh manfaat serat yang ada di dalam apel hijau. Kandungan serat ini sangat baik untuk membantu membersihkan saluran pencernaan sehingga dapat melancarkan buang air besar.
2. Kaya Vitamin C
Apel hijau memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Seperti yang Anda pahami selama ini, vitamin C dibutuhkan untuk membangun kekebalan tubuh dari serangan virus dan penyakit, dan dapat meningkatkan sel darah putih dan melawan infeksi virus.
Selain itu, ada pula kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif untuk membantu menjaga otak tetap sehat.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Apel hijau juga mengandung karbohidrat dan gula yang rendah, tapi memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Hal ini bisa membantu Anda merasa lekas kenyang saat mengonsumsinya sehingga menurunkan keinginan tambahan untuk makan.
Baca Juga: 7 Buah dan Sayur Paling Mudah di Tanam di Rumah, Ada Kangkung Hingga Jeruk Nipis
4. Detoksifikasi Hati
Kandungan serat yang cukup tinggi dikombinasikan dengan antioksidan akan meningkatkan produksi empedu. Hal ini mampu membantu mengeluarkan racun sebelum mencapai hati. Kandungan asam ursolat di kulit apel hijau juga terbukti mengurangi risiko penyakit hati.
5. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Serat apel hijau dapat mengikat kolesterol dan asam empedu di saluran pencernaan serta mencegahnya diserap lagi ke dalam tubuh. Hal ini memungkinkan kolesterol jahat jumlahnya berkurang, dan tidak menumpuk di pembuluh darah.
6. Meningkatkan Penglihatan
Bagaimana bisa? Apel hijau mengandung vitamin A dan vitamin C yang dikenal luas sangat baik untuk kesehatan mata.
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Mobil Bekas Sekelas Honda Jazz untuk Mahasiswa yang Lebih Murah
- 7 Rekomendasi Body Lotion dengan SPF 50 untuk Usia 40 Tahun ke Atas
- 26 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 13 November: Klaim Ribuan Gems dan FootyVerse 111-113
- 5 Pilihan Bedak Padat Wardah untuk Samarkan Garis Halus Usia 40-an, Harga Terjangkau
- 5 Rekomendasi Sepatu Lokal Senyaman New Balance untuk Jalan Kaki Jauh
Pilihan
-
Bobibos Ramai Dibicarakan! Pakar: Wajib Lolos Uji Kelayakan Sebelum Dijual Massal
-
Video Brutal Latja SPN Polda NTT Bocor, Dua Siswa Dipukuli Senior Bikin Publik Murka
-
Rolas Sitinjak: Kriminalisasi Busuk dalam Kasus Tambang Ilegal PT Position, Polisi Pun Jadi Korban
-
Menkeu Purbaya Ungkap Ada K/L yang Balikin Duit Rp3,5 T Gara-Gara Tak Sanggup Belanja!
-
Vinfast Serius Garap Pasar Indonesia, Ini Strategi di Tengah Gempuran Mobil China
Terkini
-
Mengapa Fun Run Kini Jadi Senjata Ampuh Tanamkan Empati pada Generasi Muda?
-
7 Tips agar Cepat Tidur di Malam Hari, Terbukti Efektif
-
Ini 4 Zodiak Paling Beruntung Besok 16 November 2025, Berkah Datang Bertubi-tubi
-
Souvenir Nikahan Boiyen Diungkap Tamu, Isinya Cuma Satu dan Cantik Banget
-
Rahasia Kulit Kenyal dan Bercahaya: Perawatan Sehari-hari yang Harus Dicoba
-
Cek Ramalan Shio 16 November 2025, Siapa yang Paling Beruntung Besok?
-
Pekerjaan Prestisius Rully Anggi Akbar, Suami Boiyen Beri Maskawin Bernominal Cantik
-
Contoh Soal TKA Bahasa Indonesia SMA, Lengkap dengan Jawaban
-
Kulit Kering di Usia 50-an? Coba 5 Bedak dengan Formula Melembapkan Ini
-
7 Rekomendasi Lulur di Indomaret untuk Angkat Daki dan Mencerahkan, Murah Meriah Dekat dari Rumah