Suara.com - Nana Mirdad termasuk salah satu artis yang menjalani gaya hidup sehat. Selain menjaga pola makan, istri Andrew White itu juga rutin berolahraga. Bahkan ketika alami gangguan tidur sampai membuatnya sulit terlelap selama dua hari, Nana Mirdad memilih untuk lakukan olahraga.
Pada unggahan Instagram story pribadinya baru-baru ini, kakak Naysila Mirdad itu curhat kalau ia sulit tidur dalam dua hari terakhir. Tak hanya itu, Nana Mirdad juga sampai alami mimpi buruk.
"Udah 2 hari ga bisa tidur... Mimpi buruk terus smpe loncat2 kebangun, yang aneh2 banget aja.. perasaan jg lagi ga enak terus," curhat Nana Mirdad, dikutip Kamis (8/6/2023).
Nana Mirdad menduga kalau dirinya terlalu banyak bekerja juga sedang kelelahan di tengah padatnya aktivitas. Itu sebabnya, ibu dua anak tersebut memilih untuk berolahraga agar tubuhnya terasa lebih baik.
"Sepertinya aku lagi overworked and overwhelmed. Makanya pagi ini bela2in lari sedikit. Biar keluar keringat I know I will feel better," ucapnya.
Berolahraga memang sudah dibuktikan juga bermanfaat terhadap kesehatan mental. Menurut Barbara Nosal, Ph.D., 30 menit berolahraga dapat meningkatkan produksi serotonin atau suatu neurotransmitter yang terkait dengan pengaturan suasana hati, perilaku sosial, kualitas tidur, nafsu makan, dan memori.
Dikutip dari situs Kementerian Kesehatan, semua manfaat yang diperoleh dengan berolahraga akan mempengaruhi keseimbangan pikiran dan tubuh. Itu sebabnya olahraga sangat penting untuk kesehatan mental.
Tidak ada patokan waktu paling baik untuk berolahraga, baik dilakukan pagi, siang, sore maupun malam hari akan tetap membawa manfaat bagi kesehatan. Selain itu untuk memaksimalkan olahraga sangat penting untuk mengkonsumsi vitamin C sebelum atau setelah melakukan olahraga.
Berbagai jenis olahraga dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, yaitu jalan santai, yoga, berenang, olahraga HIIT (High Intensity Interval Training) cardio, dan bersepeda. Semua manfaat tersebut baru dapat dirasakan jika rutin berolahraga, diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya, seperti makan makanan bergizi dan istirahat yang cukup.
Baca Juga: Cek Fakta! Swedia Jadikan Seks Sebagai Olahraga Resmi dan Ada Kejuaraannya
Berita Terkait
Terpopuler
- Cara Menata Isi Dompet yang Baik Menurut Feng Shui agar Rezeki Lebih Lancar
- Amplop Raja Juli Menyusut SGD2.000, KPK Buka Peluang Periksa Ajudan hingga Kapolres Kuansing
- Contoh Teks Sambutan Ketua RT Malam Tirakatan 17 Agustus yang Singkat, dan Penuh Makna
- Masuk Desil 10 Padahal Penghasilan Pas-pasan? Jangan Panik, Ini Arti dan Penjelasan Resminya
- 4 Rice Cooker Mini Murah yang Cepat Matang dan Hemat Listrik Sesuai Review Pembeli
Pilihan
-
Prabowo: Ojol Sekarang Dapat 92 Persen Hasil Kerja, Pendapatannya Naik 3 Kali Lipat
-
Hadiri Sidang Tahunan, Intip Gaya Prabowo dan Gibran saat Tiba di Gedung Parlemen Senayan
-
Kampung Bahari Memanas! Massa Lawan BNN dan Brimob Pakai Petasan saat Gerebek Narkoba
-
Sudah Dibangun Sejak 2023, Sejauh Mana Bibit Sriwijaya Kemampo Pulihkan Hutan Sumsel?
-
Napak Tilas Jejak Kolonial Londo Ireng di Makam Kherkof Purworejo
Terkini
-
Target 150 Ribu Siswa Sekolah Rakyat Disorot, Dinilai Abaikan Akar Ketimpangan
-
PT KIMA Siap Eksekusi Lahan Sengketa Usai Menang di Mahkamah Agung
-
Kisah di Balik Video Viral Kakek Roy Kebingungan di Halte Cawang Transjakarta
-
4 Shio Beruntung Besok 15 Agustus 2026, Akhir Pekan Dipenuhi Energi Positif
-
Jelang FIFA ASEAN Cup 2026, Kevin Diks Bakal Ditinggal Orang Dekat: Saya Mencintai Dia
-
Bansos, PKH, Hingga Subsidi KUR Masih Ada di 2027, Anggarannya Rp549,9 T
-
Prabowo Ingin Bahasa Asing Sejak SD, DPR: Jangan Semua Wajib, Biarkan Siswa Memilih
-
Spektakuler! Mahasiswa Baru IPB University Torehkan Rekor MURI dengan 74 Formasi
-
Banyak Warga Israel Buka Bisnis di Bali? Ini Respons Gubernur Koster
-
21 Kantong Parkir Disiapkan, Tarif Rp8 Transportasi Umum Jakarta di Hari Kemerdekaan