Tren Meal Replacement Makin Diminati, Pakar Diet Beri Tips yang Baik Bagi Tubuh

Suara.com - Gaya hidup sehat semakin menjadi prioritas di era modern, terutama setelah pandemi yang menyadarkan banyak orang akan pentingnya menjaga pola akan. 

Salah satu tren yang semakin populer adalah meal replacement, yaitu pengganti makanan yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dengan cara yang lebih praktis.

Meal replacement hadir sebagai solusi bagi mereka yang memiliki jadwal padat, tetapi tetap ingin memastikan asupan nutrisi yang cukup.

Menurut Andayu Nareswari, seorang dietisien dari layanan katering sehat Dietindo, meal replacement bisa menjadi pilihan praktis selama komposisinya seimbang dan mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

"Selain itu, penting untuk memperhatikan kandungan gula agar tidak melebihi kebutuhan harian yang disarankan," jelas dia dalam siaran pers iSlim yang Suara.com terima baru-baru ini.

Jenis protein yang digunakan dalam meal replacement, kata dia juga patut dipertimbangkan, apakah berasal dari whey, kedelai, atau sumber nabati lainnya.

Kandungan Nutrisi dalam Meal Replacement

Salah satu keunggulan meal replacement adalah kemampuannya untuk memberikan rasa kenyang lebih lama sekaligus membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal. 

iSlim, misalnya, salah satu produk meal replacement, mengandung tiga fat blocker utama yang berperan penting dalam membantu tubuh tetap aktif dan sehat:

Baca Juga: Tren Makanan 2025: Kombinasi Rasa Unik dan Tampilan Instagramable Jadi Kunci

1. Chitosan – Bertindak sebagai pengikat lemak, membantu mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh.

2. Chia Seed – Kaya akan serat, sehingga dapat memperpanjang rasa kenyang dan mendukung pencernaan yang sehat.

3. Green Coffee Extract – Membantu menjaga energi tanpa kandungan kafein berlebihan, karena tidak melalui proses sangrai seperti kopi biasa.

Dengan kandungan ini, meal replacement tidak hanya membantu dalam manajemen berat badan tetapi juga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, rasanya juga cukup beragam, seperti iSlim, yang baru saja meluncurkan tiga varian rasa segar di ajang Surabaya X Beauty 2025. Varian baru ini terdiri dari Blueberry Celery, Celery Lemon Ginger, dan Berry Green Tea, memberikan alternatif bagi mereka yang lebih menyukai minuman dingin dibandingkan rasa klasik seperti cokelat atau kopi.

Menurut Nopan Triansyah, Product Manager iSlim, varian fruity ini dihadirkan untuk mengubah persepsi bahwa pola hidup sehat tidak harus membosankan. 

"Dengan rasa yang lebih menyegarkan, harapannya masyarakat lebih termotivasi dalam menjaga keseimbangan nutrisi harian mereka," kata dia.

Bagaimana Cara Mengonsumsinya?

Meal replacement seperti iSlim dapat dikonsumsi kapan saja, baik pagi maupun malam hari. Untuk penyajiannya, cukup mencampurkan satu sachet dengan 200 ml air hangat atau 100 ml air hangat dan 100 gram es batu untuk sensasi yang lebih segar.

Dengan 200 kalori per sajian, meal replacement ini cukup untuk memenuhi kebutuhan satu kali makan, terutama bagi mereka yang memiliki mobilitas tinggi dan sulit menyiapkan makanan sehat setiap saat.