Efektif Hempas Ngantuk, Ini Tips Aman Minum Kopi saat Sahur menurut Dokter

Suara.com - Kopi menjadi minuman yang tidak bisa ditinggalkan beberapa orang, termasuk saat menjalani puasa Ramadan. Sebagian orang, terutama pecinta kopi merasa wajib minum kopi meski Ramadan.

Tidak sedikit orang yang memutuskan untuk meminum kopi ketika sahur. Jika absen minum kopi, mereka akan merasa mengantuk saat menjalani hari-hari berpuasa tanpa dukungan kafein.

Ada beberapa anggapan yang beredar di masyarakat bahwa minum kopi saat sahur berbahaya bagi kesehatan. Anggapan tersebut muncul diduga dari persepsi bahwa mengonsumsi kopi dan kafein di kala berpuasa bisa mengganggu pencernaan.

Namun, dokter memberi anjuran untuk tetap bisa minum kopi saat sahur dan menjalani hari tanpa rasa kantuk.

Dokter Urologi: Boleh Minum Kopi saat Sahur

Para pecinta kopi mendapat kabar gembira lantaran dr. Andika Afriansyah, SpU, FICS yang merupakan spesialis urologi menyatakan bahwa boleh minum kopi saat sahur.

"Apa kamu percaya informasi kopi tidak boleh diminum saat sahur? Informasi itu mungkin kurang tepat," terang dokter Andika dalam konten yang ia unggah di YouTube, dikutip pada Sabtu (1/3/2025).

"Konsumsi kopi saat sahur boleh," lanjut dokter Andika yang membuat para pecinta kopi lega.

Namun, ada beberapa catatan penting ketika kita hendak minum kopi saat sahur. Dokter Andika menegaskan bahwa kita harus menyeimbangi dengan minum air putih yang cukup di sela-sela kita minum kopi.

Baca Juga: Tren Minum Kopi 2025, Ternyata Kesukaan Perempuan dan Laki-laki Beda Banget?

"Asalkan diimbangi juga dengan minum air putih yang banyak," tegas dokter Andika.

Sang dokter menganjurkan kita menyeimbangi kopi dengan dua gelas air putih atau lebih sesuai dengan kebutuhan air masing-masing.

"Misalnya setelah kita minum kopi kemudian kita minum dua gelas air putih agar seimbang," pungkas dokter Andika.

Tetap Harus Waspada dengan Dehidrasi

Dokter Andika memberi penjelasan tersebut bukan tanpa alasan. Sebab ketika kita minum kopi tanpa diselingi dengan minum air putih yang cukup, kita akan dehidrasi alias kekurangan cairan saat puasa.

Tubuh kita akan kekurangan cairan ketika kita hanya minum kopi saat sahur, sebagaimana penjelasan Dinas Kesehatan Yogyakarta yang mendapat temuan bahwa kafein pada kopi ternyata juga berpengaruh ke kandung kemih.

Maka sudah menjadi barang pasti bahwa air putih menjadi minuman wajib bagi para pecinta kopi yang tak bisa lepas dari kafein.

Artikel lain dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia juga menjelaskan bahwa kopi juga menimbulkan efek buang air kecil yang berlebihan, sehingga ada baiknya menyelingi minum kopi dengan air putih saat sahur.

Kontributor : Armand Ilham