5 Kesalahan Diet saat Ramadan, Jangan Sampai Puasa Malah Gendutan!

4. Tidak olahraga saat puasa

Banyak orang menghindari olahraga saat puasa karena merasa lemas. Padahal, olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga justru dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

"Terus kemudian yang menjadi alasan lagi karena saya puasa, saya lemes dok kalau olahraga. Padahal saat puasa kalau pemilihan porsinya benar, kalorinya benar, dan barengi sama olahrga hasilnya bagus banget," paparnya.

5. Kurang minum air putih, musuh utama diet

Saat puasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi. Kurang minum air putih dapat memperlambat metabolisme tubuh dan membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih sulit.

Pastikan mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 2 liter atau 8 gelas air putih saat sahur dan berbuka. Tidak lupa, hindari minuman manis atau berkafein karena dapat memperparah dehidrasi.